2025/10/15/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ニコニコするには？
意識→喜ばしいポイント探す、笑う意識。
感謝→ありがたみ、当たり前ではない。
体調→健康整える、疲労感少ない。
というわけで本日は、美味しそうでニコニコ？、「プラム井上(ぷらむいのうえ？)」をご紹介します。
・プラム井上 特徴
[極早生タイププラム]
プラムの一種です。
極早生系。
食味とても美味しい様子！
原産地は、日本。
京都に会社を構える、タキイ種苗株式会社で購入いけるかと。
旬は、初夏。
ネットで苗木買える模様。
1果で100gくらいのサイズ！
・プラム井上 食べ方
[高い糖度]
生食かぶりつく！
ジュースやソースにするのもよいだろう。
それに、コンポートやパフェなどのスイーツ系にしたり〜。
食べるタイミングは、空腹時。
お腹空いてる時に果物を食べる方が消化によさそうです。
ハラヘリタイムのスピーディーな栄養ゲット！
・プラム井上 栄養 効果 効能
[対策活性酸素]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約1g、糖質は約8gほどかなと。
糖度高いのでもう少しカロリーあるかも？
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、貧血予防の銅、鉄分、便通助ける食物繊維、ビューティフルエイジングのビタミンCなど含有されると考えられます！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりッ。
ビタミンEは、抗酸化作用があります。
紫外線や排気ガス、タバコなど色んな要因から増えがちな活性酸素撃破によし！
エイジングケアにー。
アントシアニンは、こちらも抗酸化力備えます。
活性酸素倒してアンチエイジング！
結論〜活性酸素除去して若々しく、極早生プラム〜
ビタミンE、アントシアニン、食物繊維などの栄養により、血行促進、ニキビケア、デトックスにグッド。
植え付けから3〜4年で収穫、プラム井上！
こんな人にオススメ！？
・活性酸素除去を意識している人
・プラムの味わいを堪能したい方
・お菓子の代用求める者
など
寒さに強い！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
よだれが思わず…！？
ニコニコしたいなら喜ばしいポイントを探そう。
それは気分が高まるから。
ポジティブな要素は気持ちがよい。
好きなアーティストが褒められたりしていると非常に微笑ましく嬉しいしありがたい。
だからニコニコしたいなら、自分が何が好きかといった喜ばしいポイントを探してみましょう！
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岡野昭仁さんお誕生日おめでとうございます！！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。プラム井上を用いた品を喫茶店で出す。
フルーツタルト。
フルーティースイーツを嗜みたい人に向けて。
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育成しやすそう。極早生種。時間をあまりかけないで済みやすいプラムかと。ストレスにさらされにくい。外界の圧力減る。傷みにくい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和