2025/10/19/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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若々しくいるには？
楽しさ→好奇心、趣味堪能。
バランス→プライベートと仕事、ストレス。
ケア→生活習慣、紫外線対策。
というわけで本日は、食事で若々しく？、「スティックシュンギク」をご紹介！
・スティックシュンギク 特徴
[新しいタイプシュンギク]
しゅんぎくの一種。
ヤシの木なデザイン。
柔らかく美味しい様子！
原産地は、日本。
東京に会社がある、株式会社武蔵野種苗園で作られたのかなと。
旬は、秋冬？
通販で種子買えそうな。
新しい系！
・スティックシュンギク 食べ方
[香りソフトかと]
香りは強くないようなのでクセマイルドでしょう！
生食もできるとのこと。肉や魚料理などに加えたり、茹でや煮てみたり〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めるでよいはず。
血糖値の上昇を緩やかにして、糖尿病やメタボ予防だ！
・スティックシュンギク 栄養 効果 効能
[骨折せずっ]
ノーマル春菊から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2.5g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかな〜と。
カロリーとても低そう！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるビタミンB群、抗酸化力あるβカロテン、ビタミンC、筋肉痙攣防止のカリウム、カルシウム、マグネシウム、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、便通サポートの食物繊維など含有すると考える！
あとは、ビタミンE、Kあたりっ。
ビタミンEは、血の巡りをスムーズに。
栄養が運ばれやすくなるでしょう。
骨などのボディメイク助ける！
ビタミンKは、骨破壊を防ぎ、骨形成を促進。
骨づくりをサポートします。
骨折予防！
結論〜骨折防ぐことで日々を守る、ニュー系なシュンギク〜
ビタミンE、K、マグネシウムなどの栄養素から、ホルモンバランス整える、アザ予防、酵素活性化によきかな。
葉っぱの刻み細かし、スティックシュンギク！
こんな人にオススメ！？
・骨折を防ぎたい人
・生食好きな方
・いつもの違ったシュンギク欲しい者
など
緑色明るし！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
キラキラ？
若々しくいたいなら生活習慣整えよう。
それは若さの土台となる。
補助的なものではなく根本的なものかと。
サブをちょこちょこするより、メインをしっかりすると効果的でしょう。サプリメントをガッツリやるより普段の食生活を意識するとか。
だからこそ若々しくいたいなら、日々を見直して睡眠や運動、食事といった生活習慣を整えましょう！
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ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。スティックシュンギクを使用した料理を飲食店で出す。
サラダ。
野菜ムシャムシャ食べたい人に向けて。
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育つほどに気をつけるやら。倒れやすくなるみたい。ロングになっていく。バランス取りづらい。太くないのでしょう。管理大切。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和