2025/11/05/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒さ対策は？
温める→お風呂、暖房。
装備→風通さない服、着る物増やす。
強化→運動、冷水シャワートレーニング。
というわけで本日は、ホカホカ食事で？、「ダークヤングマン」について書きます。
・ダークヤングマン 特徴
[作りやすいズッキーニ]
ズッキーニの一種です。
育てやすき品種。
クセ少なく果肉を楽しめそう！
原産地は、日本かね。
神奈川に会社を構える、株式会社サカタのタネで開発されたのかのう。
旬は、夏秋ごろかと。
通販で種子買えそうだが今品切れ？
ブラックグリーンカラー！
・ダークヤングマン 食べ方
[濃厚色果菜]
シンプル茹で、天ぷら、炒め物、チーズ焼き、肉包み、カレーライスやら！
かつ、ナムル、ツナ和え、ラタトゥイユとかとかも。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートらへんに食べてよさげ。
食べる順序意識し血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボリックシンドローム予防だ！
・ダークヤングマン 栄養 効果 効能
[エネルギー強化]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1.5gほどかな〜と。
ヘルシーでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨強化のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、免疫力上げるビタミンC、βカロテン、貧血防ぐ鉄分、血圧ケアのカリウム、代謝上げてくビタミンB群、便通サポートの食物繊維など含むと考えられる。
あとは、モリブデン、ビタミンEあたり！
モリブデンは、ミネラル。
糖質や脂質代謝に関わる。
エネルギーづくり！
ビタミンEは、血行を促進する働きがあります。
デトックス作用で老廃物お別れ。
疲労ケアへ！
結論〜エネルギーUPでアクティブ生活、栽培しやすいズッキーニ〜
βカロテン、ビタミンE、モリブデンなどの栄養素によって、目に優しく、活性酸素撃破、貧血対策にナイス。
スペースあまりなくてもよし、ダークヤングマン！
こんな人にオススメ！？
・エネルギーをUPさせたい人
・ズッキーニ作りしたい方
・ダイエットしている者
など
うどんこ病につよつよ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
肌寒さ増し増し？
寒さ対策したいなら運動しよう。
なぜなら熱を作り出すので。
筋肉が収縮することでエネルギーが作られる。
筋肉を増やすと基礎代謝UPに繋がる。
だから寒さ対策したいなら、熱を作る、熱を高めるために運動してみましょう！
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ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ダークヤングマンを使った品を飲食店で提供。
グラタン。
チーズ絡めた品お好きな人に向けて。
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チャレンジしやすい。ズッキーニづくり。場所取りにくい。狭い場所でもいける。環境を求められ過ぎない。優しい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和