2025/11/10/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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よくしていくには？
課題→振り返る、修正点は？
改善→一つずつ、集中して意識。
視点→考え方を変える、ポジティブに。
というわけで本日は、開発の積み重ね？、「ちくしるり」について書きます。
・ちくしるり 特徴
[酸っぱみブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
粒小さい。
酸味そこそこで爽やかな味わい！？
原産地は、日本かと。
P-DESTM株式会社でつくられたのかね。
旬は、初夏？
通販で苗買える？名称がちくし瑠とか？
ハイブリッドブルーベリー！
・ちくしるり 食べ方
[甘味マイルド]
生食でそのまま食べたりスムージーにしたりヨーグルトやグラノーラにトッピングしたり！
そして、タルトケーキやチーズケーキなどのスイーツにも使えそう〜。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化速度を邪魔しないためには腹減りの時がよいかと。
胃の中空いてる時の素早い栄養補給！
・ちくしるり 栄養 効果 効能
[つよつよ血管へ]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
糖度が低くもうちょいカロリー低いかもしれない。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、便通助ける食物繊維、代謝アゲのビタミンB群、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウムなど含むと考える！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりッ。
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管の保護や強化に貢献するかと！
血管カバーへ。
カリウムは、ミネラル。
ナトリウムデトックスを助けて血圧ケア。
血圧ケアが血管ケアになるでしょう！
結論〜血管強化で健康増進、酸味系ブルーベリー〜
アントシアニン、カリウム、カルシウムなどの栄養で、抗炎症作用、むくみ予防、リラックスによし。
果肉柔軟、ちくしるり！
こんな人にオススメ！？
・血管強化を考えたい人
・甘み少ないブルーベリー欲しい方
・若々しく年齢重ねたい者
など
成熟期スピーディーとのこと！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
発展へ？
よくしたいならば振り返ろう。
なぜならヒントが見つかるから。
やったことを見直すことでよかったことやよくなかったことなど発見できそう。
ちょっした一手間が今後の成長に大きく関わる。
だからこそよくしたいならば、行動後に内容を振り返りましょう！
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ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ちくしるりを使用した料理を飲食店で出す。
ブルーベリーソースで牛ステーキを。
フルーティーな味わい追加して肉食べたい人に向けて。
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育成むずめかも。パワフルさが落ち着いてるかね。裂果そこそこやら。耐えにくいかな。力強い生育ではなさげかのう。花粉が弱いみたい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和