2025/11/12/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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集中には？
作業→やることを絞る、複数手をつけない。
環境→やや騒がしい、静か過ぎない。
フレッシュ→元気、起床して時間経ち過ぎてない。
というわけで本日は、ハクサイに集中？、「一号(いちごう？)」をご紹介！
＊前〜に一号の記事作成してますがそちらはキャベツかと！
・一号 特徴
[よきよき品質ハクサイ]
白菜の一種。
品質素晴らしい様子。
味わい優秀とのこと！
原産地は、日本。
愛知県名古屋市に会社を構える、株式会社野崎採種場で開発されたのかな。
旬は、秋冬あたり。
オンラインショッピングで種子買える。交配一号という名称だったりも？
早生品種！
・一号 食べ方
[淡い緑カラーの外葉]
蒸し、茹で、炒め、煮るとか！
ロール白菜、ミルフィーユ鍋、白菜シュウマイとしたりもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でもいいかね。
血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病やメタボリックシンドローム予防へ！
・一号 栄養 効果 効能
[感染症にかかりにくく]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかな〜と。
低カロリーでしょ！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止のモリブデン、鉄分、銅、デトックスのカリウム、食物繊維、代謝UPのビタミンB群、骨育成のマグネシウム、ビタミンK、カルシウムなど含むと考えられます！
あとは、TNF-α、ビタミンCあたりっ。
TNF-αは、生理活性物質であり体の調整をしてくれます。
免疫力アップで感染症防止に貢献！
ビタミンCは、粘膜の健康を守る。
鼻などの免疫機能サポートへ。
感染症対策に！
結論〜感染症防ぐことで元気に活動、品質優れるハクサイ〜
TNF-α、カリウム、ビタミンCといった成分によって、ガン予防、血圧ケア、抗酸化作用などによきかな。
球ホワイト、一号！
こんな人にオススメ！？
・感染症防ぐ意識を持っている人
・極上食味なハクサイ気になる方
・優良品質ハクサイ欲しい者
など
球の包みしっかりしてる！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
何と向き合う？
集中したいならやや騒がしいところでやろう。
それは適度な雑音の方が脳が集中しやすいから。
静か過ぎると呼吸音などが気になってしまう。
カフェなどの環境に身を置くとやりやすいとされる。
だから集中したいなら70デシベルほどのやや騒がしいところでやってみましょう！
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ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。一号を使用した品を飲食店で出す。
キムチ。
辛めなご飯のオカズが好きな人に向けて。
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品質エクセレント。総合力の高さ。育成やデザインや食べ物としてとか。半結球状態などでの収穫や包被具合、味のよさやら。ニーズ対応力。栽培や販売、料理等に。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和