2025/11/27/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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風邪対策は？
整える→睡眠、入浴。
ストレスケア→運動、深呼吸。
食事→食物繊維、水分。
というわけで本日は、寒さで弱らず？、「耐寒大御所(たいかんおおごしょ)」をご紹介。
・耐寒大御所 特徴
[収量多いキャベツ]
きゃべつの一種です。
多収系。
多汁かつ味よいとのこと！
原産地は、日本。
静岡県静岡市に会社がある、有限会社石井育種場で開発されたのかのう。
旬は、冬かな。
オンラインショッピングにて種子買えます。
寒さにパワフル！
・耐寒大御所 食べ方
[厚みありめ葉っぱ]
生でのサラダ。千切りキャベツでのトンカツ添えは王道でしょう！
そしてロールキャベツ、ぬか漬け、焼きそばなどの料理の幅広しかとっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートから食べてよき。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボや糖尿病予防へと！
・耐寒大御所 栄養 効果 効能
[胃を守っていく〜]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
カロリーヘルシーでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックス作用の食物繊維、カリウム、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、骨守護のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝促進のビタミンB群、抗酸化力あるビタミンCなど含まれると考えられます！
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたりッ。
キャベジンは、ビタミンUとも呼称。
胃粘膜保護に繋がるヘキソースアミンをつくる。
胃にやさしく！
L-グルタミンは、アミノ酸です。
胃炎や胃潰瘍などの対策となる様子！
結論〜胃守ることで体調よろしく、収量性高いキャベツ〜
キャベジン、L-グルタミン、食物繊維などの栄養素から、胃もたれ予防、筋肉づくり、便秘予防によい。
結球しても寒害やられにくい、耐寒大御所！
こんな人にオススメ！？
・胃守る意識の人
・キャベツのドリンク作りたい方
・キャベツ育てたい者
など
湿気にもタフ！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
寒い時期こそご注意！
風邪対策したいなら寝よう。
それは免疫力高まるから。
睡眠中に免疫細胞の活性化へ。
質も大切だがひとまず睡眠時間である量を優先でよいかと。
だからこそ風邪対策したいなら、仮眠を取り入れたりよく睡眠取れる環境を整えて、寝ましょう！
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背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。耐寒大御所を用いた品を飲食店で出す。
生姜焼きに千切りキャベツ。
肉とキャベツの絡みが好きな人に向けて。
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業務用や契約栽培によく活用されているそう。栽培のしやすさかね。ストレス耐性よし。萎黄病や菌核病、旱魃とかに強し。育ちやすい。肥大しやすし。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和