2025/12/02/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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喉乾きにくくするには？
水分→事前によく摂取、吸収されやすいドリンク。
環境→涼しい、湿度ほどよく。
スタイル→鼻呼吸にする、塩分控えめ。
というわけで本日は、食べて水分獲得、「パリーノオリーブ」をご紹介します！
・パリーノオリーブ 特徴
[丸系ズッキーニ]
ズッキーニの一種です。
丸いデザイン。
明るい緑色や野菜いただく！
原産地は、日本かな。
埼玉県のさいたま市に会社を構える、トキタ種苗株式会社でつくられたかのう。
旬は、夏かね。
通販で種子購入できます。パリーノ・オリーブという表記かと！
可愛らしい！
・パリーノオリーブ 食べ方
[容器スタイルも]
カットして食べやすいサイズにする以外に、器とするもよし！
炒め物、揚げ物、煮物などなど。
食べるタイミングは、食事の前半に。
最初に食べてもよいだろうよい。
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・パリーノオリーブ 栄養 効果 効能
[疲労リフレッシュ]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかなっと。
低カロリーと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、高血圧予防のカリウム、骨守るマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、便秘防ぐ食物繊維、代謝向上のビタミンB群、貧血ケアの銅、鉄分、活性酸素除去のビタミンCなど含有すると考えられます。
あとは、ビタミンE、モリブデンあたり！
ビタミンEは、スムーズな血行にしてくれます。
老廃物デトックスをしやすくする〜。
疲労グッバイ！
モリブデンは、ミネラルの一種です。
糖質や脂質代謝を助ける。
エネルギッシュへ！
結論〜疲労回復で元気MAX、丸タイプズッキーニ〜
ビタミンE、食物繊維、モリブデンなどの栄養により、ホルモンバランス整える、満腹感持続、貧血防止によし。
直径7センチくらいでゲットへ、パリーノオリーブ！
こんな人にオススメ！？
・疲労回復意識の人
・いつものズッキーニとは変化させたい方
・ズッキーニ作りしたい者
など
ウイルスにタフ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
渇きの感覚？
喉乾きにくくしたいなら塩分控えよう。
なぜなら凄く水分を求めてしまうから。
血液内の塩分濃度が高まると薄めようと水分欲する。
外食時は喉が渇きやすい印象。
だからこそ喉渇きにくくしたいならば栄養成分量を気にして塩分控えましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パリーノオリーブを用いた料理を飲食店で出す。
食べれるお皿にしつつのグラタン。
オシャレな雰囲気を堪能したい人に向けて。
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育てやすい。安定して成長。防御力。ウイルス耐性よき。傷みにくい。栽培に応えてくれやすそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和