2025/12/14/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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靴の中に水浸透させたくない場合？
控える→雨の日の外出、水溜りへの攻め。
靴→すり減り少ない、防水性高い。
歩き方→接地面積減らす、接地時間減らす。
というわけで本日は、転がるようには歩かない？、「ヘブロン」をご紹介。
・ヘブロン 特徴
[早生タイプジャガイモ]
じゃがいもの一種。
早生種。
粉質ホクホク美味しい様子！
原産地は、アメリカ。
日本への導入は明治時代(1868〜1912年)ちゅ後半あたりみたい。
旬は、秋？
オンラインショッピングで買うの厳しそう。
改名前は、アーリービューチーオブヘブロンとのこと！
・ヘブロン 食べ方
[緻密な肉質]
蒸しや湯で、煮るとかとか！
じゃがバター、ポテトサラダ、カレー、フライドポテト、おでんやらかね。
食べるタイミングは、食事の後半。
主食系として後々に食べるが無難。
食べ順気にして血糖値コントロールし、メタボリックシンドロームや糖尿病予防を！
・ヘブロン 栄養 効果 効能
[デトックス]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそタンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなーと。
糖質割合高そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、抗酸化作用のビタミンC、酵素活性化のマグネシウム、貧血防ぐモリブデン、鉄分、銅など含有されると考えられる！
あとは、食物繊維、カリウムあたりッ。
食物繊維は、水溶性も不溶性も多そう。
それらにより便通サポート。
デトックス！
カリウムは、ミネラルの一種です。
塩分デトックスを促す！
血圧調整へ。
結論〜デトックス促進で体内大掃除、早生品種ジャガイモ〜
食物繊維、カリウム、ビタミンCなどの栄養によって、便秘ケア、むくみ防止、風邪予防によし。
澱粉豊富、ヘブロン！
こんな人にオススメ！？
・デトックス促進したい人
・いにしえなジャガイモ気になる方
・ご飯の代用をしたい者
など
Garnet Chiliの実生から育てられた模様！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
雨止み？
靴の中に水しみさせたくないなら靴を整えよう。
なぜなら快適だから。
新品や防水性のよい靴は水を弾き多少の水を恐れないで歩ける。
踵などすり減った靴は、少しの水でもしみてしまいがち。
だからこそ、靴の中に水しみさせたくないならば、歩きや外出の制限をするより靴を整えましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ヘブロンを用いた料理を飲食店で出す。
ベーコン巻き炒め。
ホクッと肉セットで楽しみたい人に向けて。
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高収量のようですぜ。量大事。無いよりあった方がよいか。食料などの多用に。研究の重要ポイントか。どっさり力。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和