2025/12/15/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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免疫力のためには？
生活習慣→睡眠、腸活。
ストレスケア→怒りを減らす、リラックスタイム。
トレーニング→ほどよく運動、多少の汚れを享受。
というわけで本日は、野菜で腸内環境整えよう、「芳天(ほうてん？)」をご紹介です。
・芳天 特徴
[中葉のしゅんぎく]
シュンギクの一種です。
中葉系。
ユニークなシュンギクらしい風味が楽しめるかね！
原産地は、日本。
長崎県に会社を置く、八江農芸株式会社で作られたのかな。
旬は、特に冬ですかね。
オンラインショッピングで種子注文狙えるが、品切れ状態の様子…。
株張りとてもしっかりしてる！
・芳天 食べ方
[グリーンパワー]
お浸し、和え物、野菜炒め、鍋料理、かき揚げとか！
それに肉巻き、スープ、パスタにするのもよさそうな。
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端から攻めてよいかと。
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病予防、メタボ予防へ！
・芳天 栄養 効果 効能
[骨パワフル]
ノーマル春菊から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2.5g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
低カロリーでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスのカリウム、食物繊維、代謝促すビタミンB群、モリブデン、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、貧血予防の銅、鉄分、抗酸化力あるビタミンC、βカロテンなど含むと考える。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨作りサポートによし。
骨破壊抑制、骨形成促進。
強い骨のために！
ビタミンEは、血流をよくしてくれる。
栄養を身体組織に送りやすくしてボディメイクを助ける。
骨育成！
結論〜栄養も取り入れタフな骨へ、中葉品種しゅんぎく〜
βカロテン、ビタミンE、Kなどの栄養で、ドライアイ防止、血行促進、骨粗鬆症予防によし。
分枝性つよつよ、芳天！
こんな人にオススメ！？
・タフな骨にしたい人
・緑黄色野菜欲しい方
・ダイエットしている者
など
審査会で1位特別賞を取ったそう！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
年末年始も元気に！
免疫力をよくしたいなら優しくしよう。
それは免疫力アップによいので。
慈愛の気持ちで過ごす、接することは免疫力が上がり続けるとのこと。
怒ることは免疫力が下がり続けるとされる。
だから免疫力をよくしたいなら、他者を思いやるように、人に優しくしましょう！
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背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。芳天を使用した品を飲食店で提供する。
チヂミ。
粉物の一品で野菜食べたい人に向けて。
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栽培しやすそう。株張りがすこぶるよき。土台の強さ。安定した生育。品質よし。受賞力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和