2025/12/18/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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予想外を減らすには？
チェック→観察意識、知識増やす。
経験→チャレンジしていく、体験から学んでいく。
状態→注意する、疲労感少ない。
というわけで本日は、食事で疲労ケア？、「早生栄豊(わせえいほう)」をご紹介。
・早生栄豊 特徴
[病気につよつよハクサイ]
白菜の一種。
病気耐性タフ。
ザクザク歯応えとかよさそう！
原産地は、日本。
愛知県に会社を置く、株式会社野崎採種場で作られたのかな。
旬は、冬頃。
ネットで種買えそう。
中早生とされる！
・早生栄豊 食べ方
[グリーン濃厚な外葉っぱ]
スープ、漬物、煮物、炒め物、鍋料理とかとか。
肉を包んだスタイルもよいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めてもよさそうな。
食べる順序を意識して血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボ予防へ！
・早生栄豊 栄養 効果 効能
[免疫アゲアゲ]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなと。
とてもヘルシーそうっ。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのビタミンK、銅、カルシウム、マグネシウム、代謝上げるモリブデン、ビタミンB群、血圧ケアのカリウム、貧血対策の鉄分など含まれると考えられる！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりっ。
ビタミンCは、粘膜の健康を保ちます。
免疫機能UP！
感染症予防へ〜。
食物繊維は、不溶性が多いかと。
腸内整えて免疫力を上げよう！
風邪引きづらくッ。
結論〜元気守るために免疫力高める、強い耐病性のハクサイ〜
マグネシウム、ビタミンC、食物繊維といった成分により、筋肉痙攣予防、ビューティフルエイジング、満腹感持続などにグッド。
堅球となるようだ、早生栄豊！
こんな人にオススメ！？
・免疫力高めたい人
・鍋物好きな方
・ハクサイ育成したい者
など
豊産タイプ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
突然？
予想外を減らしたいなら観察しよう。
それは正確な行動がしやすくなるので。
観察して情報を得て判断していける。
ボーッとしていると何かにぶつかったりしちゃうことも。
だからこそ予想外を減らしたいならば、見たり聞いたりといった風に周りを観察をしてみましょう！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。早生栄豊を使った料理を飲食店で出す。
ぬか漬け。
野菜でご飯たくさん食べたい人に向けて。
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作りやすいかと。傷みづらし。病気にパワフル。耐性や仕上がりかね。耐病性に堅くなるとかで。防御性能よし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和