2025/12/20/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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把握していることを増やすには？
集中→観察、一つずつやる。
経験→先の予測、知識。
記憶→復習、メモ。
というわけで本日は、フレッシュ状態で覚える？、「パリーノネロ」について書きます。
・パリーノネロ 特徴
[丸プリティーズッキーニ]
ズッキーニの一種。
丸いタイプ。
様々なカットで料理堪能できそう！
原産地は、日本？イタリア？
埼玉県さいたま市に会社を構える、トキタ種苗株式会社で作られたのかも。
旬は、夏秋かと。
通販で種買える。パリーノ・ネロ表記かな。
見栄えかわいい！
・パリーノネロ 食べ方
[濃厚緑カラー]
茹で、煮る、揚げ、炒める、焼くとか〜。
食べれる器としてグラタンやシチューに活用も！
食べるタイミングは、食事の前半に。
スタートに食べてもよさそう。
食べる順番気にして血糖値コントロールし、メタボや糖尿病予防を！
・パリーノネロ 栄養 効果 効能
[疲れを取ろう]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1.5gほどかなーと。
カロリー低いかと。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、筋肉つりにくくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、代謝促すビタミンB群、抗酸化作用のビタミンC、骨づくりの銅、ビタミンK、便通助ける食物繊維など含むと考える！
あとは、ビタミンE、モリブデンあたりっ。
ビタミンEは、血行促進作用がある。
老廃物をデトックスしやすくする。
疲労回復へ！
モリブデンは、ミネラル。
脂質や糖質の代謝をサポート。
エネルギッシュに！
結論〜疲れケアして元気に活動、可愛らしい丸ズッキーニ〜
ビタミンE、K、モリブデンなどの栄養素で、活性酸素除去、アザ予防、貧血対策にナイス。
光沢よし、パリーノネロ！
こんな人にオススメ！？
・疲れのケアをしたい人
・緑野菜欲しい方
・食卓の見栄え高めたい者
など
種まきは春がよさげ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
わからないことも？
把握していることを増やしたいならば集中しよう。
それは記憶に残りやすいから。
意識して観察することで脳に入りやすいでしょう。
普段よく使っている物のデザインも、ただ見てるのではなく、意識して見ないと思い出せなかったりしやすい。
だからこそ把握していることを増やしたいなら、注意深く集中してみましょう！
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プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞。
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。パリーノネロを用いた料理を居酒屋で出す。
チーズフォンデュ。
チーズで野菜たっぷりいただきたい人に向けて。
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かわいさよし。見た目かね。サイズ感や形。大き過ぎず丸み帯びたデザインか。攻撃的でない。穏やかさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和