2025/12/22/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒暖差ケアは？
チェック→明日の気温を確認、明日の予定を確認。
装備→暖かい格好、温めるアイテム。
環境→暖房で暖かい空間、気温差大きい出入りしない。
というわけで本日は、あったか調理も？、「ノースランド」をご紹介っ。
・ノースランド 特徴
[スーパー豊産ブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
豊産力高いッ。
普通か小ぶりなサイズがたっぷり楽しめるかね！
原産地は、アメリカ？
ハーフハイブッシュ系かと。
旬は、初夏あたり。
ネットで苗木が購入できる。
寒さにべらぼうに強い！
・ノースランド 食べ方
[酸味中々だが甘味ガッチリ]
甘さがしっかりしていて、酸っぱ味があるものの目立ちにくいそう！
生食でそのままやグラノーラとかに混ぜたり、スムージー、ジャム、ケーキ作りなどなど。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化速度を邪魔しないためには胃の中に何もないのがよいだろう。
お腹空いてる時のスピーディー栄養ゲット！
・ノースランド 栄養 効果 効能
[守護血管]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなと。
糖質が中心となるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育成のマグネシウム、銅、カルシウム、ビタミンK、デトックスの食物繊維、カリウム、貧血防ぐ鉄分、活性酸素対策のビタミンC、代謝高めるモリブデン、ビタミンB群など含まれると考えられる！
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の守りや強化に貢献するそう。
血管守護していく！
ビタミンEは、血の巡りをスムーズに。
血管への負担軽減に繋がるでしょう！
結論〜血管守護して体調エネルギッシュ、豊産性優れるブルーベリー〜
カルシウム、アントシアニン、ビタミンEといった成分で、リラックス、抗炎症作用、ホルモンバランス調整などによい。
糖度は13度前後か、ノースランド！
こんな人にオススメ！？
・血管守護りたい人
・甘味楽しみやすいブルーベリー欲しい方
・沢山のブルーベリーを求める者
など
多汁！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
うってかわって？
寒暖差ケアするなら暖かくしよう。
それは移動した時の違いを小さくするため。
場所によって温度が異なるので、自身の温度をブラさないようにしたい。
寒い季節は中より外のが気温が低い傾向。冷たい空気や風。
だからこそ寒暖差ケアするなら、部屋をヌクヌクさせ、外出時の防寒は暖かくしましょう！
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背筋腹筋
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鹿子先生ありがとうございました！！ご冥福をお祈りいたします。
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・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でノースランドを使用した品を出す。
ブルーベリーパンケーキ。
ブルーベリー絡めたスイーツ堪能したい人に向けて。
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育成しやすそうな。守りのタフさ。耐性。気温とか病気や虫やらに。ゆったり育てられるかねぇ。ブルーベリーづくり入門でもよいかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和