2025/12/26/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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意識を忘れないためには？
準備→何を意識するか、予測をする。
コントロール→客観性を持つ、感情的にならない。
活用→出来事を次に活かす、なんのためにするか。
というわけで本日は、食べ物と向き合う？、「ブルータン」をご紹介します。
・ブルータン 特徴
[長野プルーン]
プルーンの一種。
晩生タイプ。
酸味ありつつも甘味が強めそう！
原産地は、日本。
長野県の松本市に会社を構える、ニッポン緑産株式会社が作った様子！
旬は、秋かね。
ネットで買うの難しいかも？
出願時の名前はブライトン！
・ブルータン 食べ方
[果肉カラーは橙黄]
生でパクつく！
そしてドライフルーツ、甘露煮、ジャムなどにするのもよさそう〜。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化を邪魔しないためには胃の中空いてるのがよいかと。
ハラヘリタイムのスピーディー栄養ゲット！
・ブルータン 栄養 効果 効能
[抗酸化力UP]
ノーマルプルーンから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかなっと。
糖質が特にありそうな。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝上げるビタミンB群、感染症防ぐβカロテン、食物繊維、貧血ケアの銅、鉄分、高血圧対策のカリウムなど含むと考えられる！
あとは、ビタミンC、Eあたりッ。
ビタミンCは、抗酸化力があります！
活性酸素ケアして老化に抗おう。
ビタミンEは、こちらも抗酸化作用を発揮！
増加し過ぎは老化によろしくない活性酸素対策。
アンチエイジングへ〜。
結論〜抗酸化力アップでエイジングケア、長野県のプルーン〜
ビタミンE、C、鉄分などの栄養で、疲れ取り、ビューティフルエイジング、スタミナ強化にグッド。
シュガーにセネカやエドワーズやキーカスブルー等の掛け合わせ育成選抜、ブルータン！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化力のアップを図りたい人
・長野県を感じたい方
・フルーツ好きな者
など
皮カラーは青紫！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
気付いたらすっとんでしまう？
意識を忘れたくないなら冷静でいよう。
なぜなら感情的になると判断が偏るため。
落ち着いていることで状況をチェックし情報を理解しやすくなる。
怒りなど感情に囚われると行動方針とは異なった行動をしてしまいがち。
だからこそ意識を忘れたくないならば、余計なストレスを減らし正しい判断ができるように冷静でいましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でブルータンを用いた料理を出す。
シャーベット。
キンキン冷えた果物系一品で残暑突破したい人に向けて。
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香りマイルドみたい。環境によるものかね。長野。寒めかな。放出減らす。ギュッとして甘味高めるとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和