2026/01/03/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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馴染ませていくには？
大きく→一気にやる、毎日やる。
小さく→少しずつやる、間を空けながらやる。
間接→別のやり方で向き合う、新鮮な状態にしておく。
というわけで本日は、エブリデイキャベツ？、「松波(まつなみ)」をご紹介です！
・松波 特徴
[耐性タフなキャベツ]
きゃべつの一種。
病気耐性よきっ。
味わい評価高し！
原産地は、日本。
静岡県に会社を構える、有限会社石井育種場でつくられたのかなぁ。
旬は、冬ごろ。
ネットにて種子買えますー。
乾燥にも強し！
・松波 食べ方
[調理しての色よき]
火を通しても色上がりがグッドとのこと！
生でのサラダ、温野菜、お好み焼きとかとか。たっぷり使ったりアレンジしたりしやすしッ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べスタートしてよいかと。
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・松波 栄養 効果 効能
[優しさを胃に]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
ヘルシーかね！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデン、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、抗酸化作用のビタミンC、デトックスのカリウム、食物繊維、代謝促すビタミンB群など含むと考えられる！
あとは、L-グルタミン、キャベジンあたりっ。
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃の不快症状対策に貢献。
胃を守護しよう！
キャベジンは、別名ビタミンU。
胃の粘膜保護によし。
胃を守る！
結論〜胃守護して健康強化、優れた耐性を持つキャベツ〜
L-グルタミン、キャベジン、マグネシウムなどの栄養で、筋肉分解抑える、胃もたれ予防、酵素活性化によし。
湿害にもパワフル、松波！
こんな人にオススメ！？
・胃守護りたい人
・キャベツ作りしたい方
・キャベツ色々活用したい者
など
生育旺盛品種！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
慣らしていく？
馴染ませたいなら継続しよう。
それは身に付きやすくなるため。
刺激を与え続けることでそれが当たり前になり無意識にできるようにしていく。
週1で長めにやるより、連日少しずつやる方が定着しやすいかと。
だからこそ馴染ませたいなら短時間でもいいので毎日継続してみましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。松波を使った品を飲食店で出す。
餃子。
甘味ある餃子を楽しみたい人に向けて。
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高品質。万能。総合力の高さか。味わいや育成や売るあたりで。食味のよさストレス耐性、見栄えなど。アピール力つよつよ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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