2026/01/04/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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のんびりするなら？
リラックス→寝る、入浴。
スケジュール→次の時間に余裕多い、当日前後もお休み。
受動的→自分で動く要素少なくする、人に任せる。
というわけで本日は、何か見ながらお食事？、「シュガー」について書きます！
・シュガー 特徴
[甘さパワフルプルーン]
プルーンの一種です。
中サイズ。
とっても甘い食味が楽しめそう！
原産地は、日本？
国華園で苗が売られている様子。
旬は、夏。
通販で注文よしっ。
40gくらいの大きさ！
・シュガー 食べ方
[名前の通りな甘〜味]
生食でムシャムシャ、コンポートなどのスイーツ系にしたりもっ。
そしてドライフルーツ、ジャム、肉との煮込み料理に利用とか！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化速度を活かすならばお腹空いてる時がよいだろう。
胃の中空でのスピーディー栄養ゲット！
・シュガー 栄養 効果 効能
[活性酸素対策]
ノーマルプルーンから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかなっと。
糖質が中心でしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨守るビタミンK、銅、カルシウム、マグネシウム、便秘予防の食物繊維、代謝上げるビタミンB群、血圧調整のカリウム、抗酸化作用のビタミンE、貧血防ぐ鉄分など含有されると考えられます。
あとは、ビタミンC、βカロテンあたり！
ビタミンCは、抗酸化力を備える。
増え過ぎると老化によろしくない影響を与える、活性酸素対策に！
アンチエイジング〜。
βカロテンは、こっちも抗酸化作用があります。
紫外線や排気ガスなど日常生活で増える要因が多い、活性酸素除去をサポート！
老化防止ッ。
結論〜活性酸素撃破で若々しく、大変甘いプルーン〜
ビタミンC、B群、βカロテンなどの栄養素から、抗ストレス作用、エネルギーアップ、免疫機能補助によきかな。
寒さに強し、シュガー！
こんな人にオススメ！？
・活性酸素撃破を考えたい人
・甘〜いプルーン欲しい方
・いにしえからの果物好きな者
など
落葉樹の！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
もう日付が…！？
のんびりしたいなら余裕を持とう。
それは自由度が高まるから。
急かされると落ち着けずストレスが強まる。
時間的余裕が心の余裕へと繋がる。
だから、のんびりしたいなら、時間確保は広い視野を持ち、心に余裕を持ちましょう！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でシュガーを使った料理を提供。
パウンドケーキ。
フルーツお菓子を嗜みたい人に向けて。
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寒冷地域の育成もよさげ。地植えしてよし。耐寒性優れる。しっかり守る。栄養の育みへ。非常に甘くなるからこそかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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