2026/01/06/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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行動するには？
強制力→やらざるを得ない状況にする、人に行動することを宣言。
動く→とにかくやってみる、身体を動かす。
環境→行動したいことしかやれない環境、誘惑無くす。
というわけで本日は、野菜食べよう？、「ニラむすめ」をご紹介！
・ニラむすめ 特徴
[強い甘味のニラ]
にらの一種です。
市場性グッド。
甘みしっかりしている様子！
原産地は、日本。
東京都に会社を構える、株式会社武蔵野種苗園でつくられたのかのう。
旬は、初夏〜秋かな。
通販で種買えそう。
空洞がとても少なし！
・ニラむすめ 食べ方
[長くて太しな花茎]
炒め物、ナムル、スープなどなど。
そしてレバニラ、豚ニラ、チヂミとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
しょっぱなから食べてもよさそうな。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病予防やメタボリックシンドローム予防へ！
・ニラむすめ 栄養 効果 効能
[アゲアゲ代謝だ]
ノーマルニラから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかな〜と。
甘い分カロリーありそうですがそれでも低く思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の鉄分、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、E、代謝向上のビタミンB群、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅など含むと考えます。
あとは、モリブデン、マンガンあたり！
モリブデンは、脂質や糖質代謝をサポート！
脂肪つきにくくしたり疲れを取ったりする助けになるかと。
マンガンは、こちらも脂質に糖質の代謝に関与します。
代謝UP！
エネルギーを高めよう。
結論〜代謝アップで身体づくりへ、パワフル甘味のニラ〜
モリブデン、マンガン、カルシウムなどの栄養により、造血補助、酵素材料、リラックスにナイス。
歯触りよきかな、ニラむすめ！
こんな人にオススメ！？
・代謝アップさせたい人
・甘い食味のニラ気になる方
・緑色野菜欲しい者
など
深い休眠！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
寒さで縮こまる？
行動したいならとにかくやってみよう。
なぜなら動かないとやる気出ないから。
やる気が出てから動けるのではなく、動くからやる気が出てくるとされる。
少しでも動くことでそのままもっと長く動けたりする。
だから行動したいなら、工程少なく短時間など簡単にしてとにかくやってみましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。ニラむすめを使った品を飲食店で出す。
ニラタマ。
野菜とタンパク質をガツガツいただきたい人に向けて。
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甘さのつよつよさ。栄養凝縮か。育成プラン。じっくり。2年目以降に収穫する様子。長きに渡って栽培ですかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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