2026/01/11/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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心地よく眠るには？
リラックス→特に考えない、テンション上げない。
環境→強い刺激を無くす、暑過ぎず寒過ぎず。
フィット→布団にいく時間をなるべく合わせる、寝具との相性。
というわけで本日は、寒さを減らして眠る、「冬駿河(ふゆするが)」をご紹介！
・冬駿河 特徴
[育てやすいキャベツ]
きゃべつの一種です。
育成やりやすい品種。
優秀な食味とのこと！
原産地は、日本。
静岡に会社がある、有限会社石井育種場で開発されたのかね。
旬は、秋冬。
ネットで種子買える。
1.5キロくらいになる！
・冬駿河 食べ方
[加工用にしたりもよし]
生でのサラダや漬物スタイル、スムージーの材料とか！
かつ、、餃子、焼きそば、ロールキャベツなどなどにも利用もっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートから食べてよいかと。
血糖値の急上昇を抑えて、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・冬駿河 栄養 効果 効能
[胃を労わる]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
カロリー低そう！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるビタミンB群、骨づくりの銅、マグネシウム、ビタミンK、カルシウム、お通じ助ける食物繊維、貧血防ぐモリブデン、鉄分、血圧コントロールのカリウムなど含有されると考えられます。
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃粘膜をタフにしてくれます。
胃を守護！
ビタミンUは、またの名をキャベジン。
正式はメチルメチオニンスルホニウム。
胃痛ケア！
結論〜胃守ることで元気整えよう、つくりやすいキャベツ〜
L-グルタミン、ビタミンU、B群といった成分で、免疫力向上、胃潰瘍予防、エネルギッシュなどによい。
家庭菜園するのもいい、冬駿河！
こんな人にオススメ！？
・胃守りたい人
・キャベツづくりしたい方
・万能なキャベツ欲しい者
など
土壌適応力強い！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
震えて眠る？
心地よく眠りたいならリラックスしよう。
なぜならスムーズな睡眠になるから。
落ち着くことで副交感神経が優位になり眠りに落ちやすい。
興奮していると交感神経が強く寝付きづらい。
だからこそ心地よく眠りたいならば、寝る前に強い光を減らしたりストレッチを軽くしたりして、リラックスしてみましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で冬駿河を使った品を出す。
からあげきゃべつ。
揚げ物と野菜合わせたい人に向けて。
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高品質かと。作りやすさや味わいや活用やら。作型バリエーションあり美味しく、業務用などにも使いやすい。総合力の高さ。初心者から上級者にもよきかな。コスパつよつよかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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