2026/01/17/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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万能そうなことは？
生活習慣→睡眠、食事。
動く→行動してみる、運動。
新鮮さ→変化する、学ぶ。
というわけで本日は、修行を楽しく考える？、「ショウジンガニ」について書きます。
・ショウジンガニ 特徴
[価格やさしきカニ]
かにの一種です。
値段安めの様子。
身がとても少なく出汁がメインやら！
原産地は、日本あたり。
岩手県の以南などの海。
旬は、夏。
ネットで買えたりもっ。
レッドカラーの縁取りや模様あり！
・ショウジンガニ 食べ方
[甲長は5センチほど]
汁物スタイルが基本！
味噌汁、ブイヤベース風などかね〜。揚げたりもありかな？
食べるタイミングは、食事の中盤に。
野菜の次、ご飯の前。
食べる順序気にして血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防だ！
・ショウジンガニ 栄養 効果 効能
[ケアせよ貧血]
他の蟹から予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約10g、脂質は約0.2g、糖質は約0.2gほどかな〜と。
多めはタンパク質だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、育毛サポートの亜鉛、代謝促すビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウムなど含有すると考えます。
あとは、鉄分、銅あたり！
鉄分は、ミネラルの一種。
貧血原因としてこの不足が特に多いとされます。
貧血防ぐ！
銅は、こちらもミネラルの一種です。
鉄分の利用を助けてくれる働きを持つ。
貧血対策！
結論〜貧血予防して元気管理、マイルドお値段のカニ〜
鉄分、銅、亜鉛といった成分によって、スタミナ強化、骨形成、味覚守護などにナイス。
ローカルタイプ、ショウジンガニ！
こんな人にオススメ！？
・貧血予防したい人
・スープ系好きな方
・小さなカニ気になる者
など
甲羅カチカチ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
効率重視というより灯台下暗し？
万能そうなことをしたいなら運動しよう。
なぜならコストパフォーマンス高いから。
身体を動かすことで気分よくなり、血流も促進されて心身の健康にとてもよし。
反面激しい運動は身体の負担が大きく、風邪引いたり怪我に繋がりかねないので、目的によって気をつけて取り入れたい。
だから万能そうなことをしたいなら、気軽に簡単に運動してみましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。ショウジンガニを使用した品を飲食店で出す。
塩ラーメン。
カニだし利いたラーメン堪能したい人に向けて。
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レアだったりじゃなかったり。身近な方でも出回りが少ないとか。自家用で使われるなど。ご当地での消費。そこでの楽しみ。幸せ感。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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