2026/01/18/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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早起きするには？
頼る→人に起こしてもらう、日光がガッツリ入りやすいようにカーテン調節。
スピード→早めに寝る、早めの時間に目覚ましセット。
疲れ→ヘトヘトにならないようにする、テンション高めレベル。
というわけで本日は、モーニングフルーツに？、「ノースブルー」をご紹介します。
・ノースブルー 特徴
[耐寒性つよつよブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
寒さ耐性優秀。
ユニークな味わい楽しめる！？甘味の感じや酸っぱさ具合？
原産地は、アメリカかなぁ。
ハーフハイブッシュ系です。
旬は、夏ごろかねー。
ネットで苗木買えそうですが今品切れみたい、、
樹高が1メートル前後におさまる！
・ノースブルー 食べ方
[果物摂取]
生食でそのままいただいたり、トッピングとしてシリアルとかに加えるも！
そしてタルトケーキ、チーズケーキといったケーキ系に利用もッ。
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツの消化を邪魔したくない場合は、胃の中空いてる時がよさそうな。
ハラヘリ時のスピーディーな栄養ゲット！
・ノースブルー 栄養 効果 効能
[血管守って]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
お菓子の代用とすることで普段よりヘルシーおやつになるでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫力UPのビタミンC、食物繊維、貧血対策の銅、鉄分、モリブデン、血圧調整のカリウム、代謝アゲのビタミンB群、骨作りのマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含まれると考えます！
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管を強くしたり保護したりしてくれるそう。
血管に優しく！
ビタミンEは、血の巡りをスムーズに。
血液の流れがよいことで血管への負荷も減るでしょう。
血管ケア！
結論〜血管労わることで体調整える、寒さにとっても強いブルーベリー〜
ビタミンB群、E、アントシアニンなどの栄養から、代謝アップ、ホルモンバランス整える、抗酸化力強化によい。
中〜大サイズ？、ノースブルー！
こんな人にオススメ！？
・血管労わりたい人
・ビューティフルエイジング志向の方
・食事の彩り増やしたい者
など
マミーベリーへの抵抗力！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
布団の誘惑？
早起きしたいならテンション上げておこう。
それは目覚めが早まるから。
ワクワクとかしていると途中で目覚めやすくなり、早めに起きやすい。
緊張感なり興奮感なりがあると、そのストレスで予定より覚醒が早まるでしょう。
だからこそ早起きしたいなら明日のことを思い、テンション上げてみましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でノースブルーを使った料理を提供。
レアチーズケーキ。
フルーティー感もあるスイーツを嗜みたい人に向けて。
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冷え込みにタフ。ハーフハイブッシュだからかね。樹高が高くない。外部の影響受けづらい。サイズが小さめな分ヒットしにくい。ダメージ軽減。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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