2026/01/20/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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身動きとりやすくするには？
行動→動いてみる、挑戦。
心→好奇心、恐怖を乗り越える。
健康→疲労リフレッシュ、動ける身体。
というわけで本日は、いざ実食？、「春まきピリ辛たか菜(はるまきぴりからたかな？)」について書きます。
・春まきピリ辛たか菜 特徴
[作りやすき高菜]
タカナの一種です。
作りやすいとのこと。
ピリ辛のほどよき刺激を楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
栃木県宇都宮市に会社を構える、株式会社トーホクで開発されたのかなと。
旬は、初夏あたり。
ネットで種買えそう。
春種まきにマッチする！
・春まきピリ辛たか菜 食べ方
[やわらかでボリュームある葉]
漬物スタイルがメインでしょう！
ご飯のお供や麺類とかへのトッピング〜。
間引きしたものはサラダとするのが相性よい様子っ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補になるはず。
食べる順番気にして血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボ予防を！
・春まきピリ辛たか菜 栄養 効果 効能
[骨折せず]
ノーマルたかなから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.2g、糖質は約1.5gほどかなっと。
低カロリー野菜かとー。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、抗酸化力あるβカロテン、ビタミンC、骨づくりの銅、カルシウム、マグネシウム、貧血防止の鉄分、高血圧予防のカリウムなど含有されると考える。
あとは、ビタミンE、Kあたり！
ビタミンEは、血行をよくします。
栄養を運搬しやすくして、骨などのボディメイクを手助け！
ビタミンKは、骨破壊を抑えつつ骨形成を促します。
骨折しづらくしよう！
なおEもKも脂溶性ビタミンなので、肉など脂質を含みやすい食べ物と一緒に食したり、油を使用した調理でいただくと吸収しやすいかとッ。
結論〜骨折予防の一つとして健康サポート、栽培しやすい高菜〜
ビタミンE、K、βカロテンなどの栄養により、活性酸素撃破、骨粗鬆症予防、目へのやさしさにグッド。
風味よろしい、春まきピリ辛たか菜！
こんな人にオススメ！？
・骨折予防を意識している人
・ボリューミー野菜欲しい方
・漬物好きな者
など
縮みある葉っぱ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
こたつで丸くなる？
身動きとりたいならば行動しよう。
それはどんどん動きやすくなるから。
やる気は動かないと湧き上がってこないとされる。
心や体のこわばりは動くことでよくなってきやすいかと。
だからこそ身動きとりたいならば考え過ぎに簡単にでも動いてみましょう！
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プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。春まきピリ辛たか菜を用いた料理を飲食店で提供する。
高菜チャーハン。
香り含めてそそる食事をしたい人に向けて。
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春まきに適する。温暖な時期を活かしやすいか。とう立ちスローペース。食べやすい状態に仕上がりやすい。花咲かせるモードになると硬くなったりしてしまう。食べづらさに影響。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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