2026/01/29/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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作業進めやすくするには？
行動→少しでも始める、早めに始める。
継続→頻度を増やす、集中してできる時間やる。
カバー→誰かと協力する、道具を活用。
というわけで本日は、食事で集中回復へ？、「YRしぶき」について書きます。
＊前にやった記事での「しぶき」と同じ品種みたいです！
・YRしぶき 特徴
[栽培しやすいキャベツ]
きゃべつの一種。
旺盛な草勢とのこと。
食味グッドな緑系野菜！
原産地は、日本。
静岡県に会社置く、有限会社石井育種場で開発されたのかね。
旬は、夏や秋あたり。
ネットで種買えるっ。
育成しやすい！
・YRしぶき 食べ方
[よき歯切れ]
サラダ、塩キャベツ、漬物といった生食系。
そして焼きそば、餃子、スープなどの加熱料理系。
バリエーション豊富に活用できるでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半に。
スタートから食べるもよさそう。
血糖値の急上昇を抑え、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・YRしぶき 栄養 効果 効能
[守るよ胃を]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなと。
カロリー低そうな。
ビタミンやミネラル等の成分は、風邪予防の食物繊維、ビタミンC、むくみ防止のカリウム、貧血防ぐ銅、モリブデン、鉄分、骨作りのマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、代謝向上のビタミンB群など含有されると考えられます。
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたり！
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
メチルメチオニンスルホニウムが正式名とのこと。
胃もたれ予防に！
L-グルタミンは、アミノ酸のひとつ。
胃の粘膜をタフに！
結論〜胃を守護して元気コントロール、生育しやすいキャベツ〜
ビタミンU、L-グルタミン、カリウムなどの栄養で、胃痛ケア、筋肉分解抑える、利尿作用によし。
高温での肥大性能よきよき、YRしぶき！
こんな人にオススメ！？
・胃を守護したい人
・免疫力高めたい方
・キャベツ育てたい者
など
病気に強し！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
うまく頑張る？
作業進めやすくしたいならば、とにかくやってみよう。
それはリズムに乗れるから。
行動することでやる気スイッチが入る。
やる気が出るのを待っても中々厳しい。
だから作業進めやすくしたいなら、ハードルを下げてやりやすいようにし、とにかくやってみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でYRしぶきを使用した料理を提供する。
もつ鍋。
野菜を濃厚にあったかく堪能したい人に向けて。
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業務用とかにもマッチする。安定感ある生産。豊産タイプ。生育力。耐性や草勢。伸び伸び成長か。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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