2026/02/04/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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継続しやすくするには？
やさしさ→手短にできる、考えること少ない。
マルチタスク→ながらでやれること、ついでにやれること。
他人→人に宣言、人に教わる。
というわけで本日は、使い込んだカラーリング？、「クロフジツボ」について書きます。
・クロフジツボ 特徴
[ビッグフジツボ]
ふじつぼの一種。
ふじつぼとしては大きくなるそう。
出汁が美味しい様子！
原産地は、日本など。
津軽海峡から台湾の方の岩礁あたりやらに。
旬は、謎説。
ネットで買うの無理ぽい。
流通しないとのこと…！
・クロフジツボ 食べ方
[よき出汁]
中身も食べれるようですが出汁がメインかね！
スープ系として味噌汁やブイヤベースとかかのう。炊き込みご飯も？
食べるタイミングは、食事の中盤。
魚介や肉などのように野菜の後が無難か。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・クロフジツボ 栄養 効果 効能
[貧血予防に]
ノーマルフジツボなどから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質が約13g、脂質が約0.5g、糖質が約0.2gほどかなーと。
タンパク質多そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、味覚守る亜鉛、血圧ケアのカリウム、代謝上げるビタミンB群、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウムなど含むと考えます！
あとは、鉄分、銅あたりッ。
鉄分は、ミネラルの一種。
貧血としてはこの不足が特に原因となることが多い模様。
摂取し貧血予防！
銅は、こちらもミネラルの一種。
鉄分を運ぶサポートをします。
貧血防止に役立つ！
結論〜貧血対策をして体調管理へ、大きく育ちやすいフジツボ〜
鉄分、銅、亜鉛いった成分にて、冷え軽減、骨強化、育毛補助などによきかな。
グレーブラックな色、クロフジツボ！
こんな人にオススメ！？
・貧血対策したい人
・ゲットしにくい食材気になる方
・汁物好きな者
など
フジツボというのは富士山にデザイン似てるからのネーミングらしい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
続けた先は？
継続しやすくしたいなら少しだけでもやろう。
なぜなら行動しやすいから。
やることでそのまま行いやすいが、やらないことにはやる気も出にくい。
やる難易度を下げることでチャレンジしやすくなる。
だからこそ継続しやすくしたいなら、まずは簡単に少しだけでもやってみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。クロフジツボを用いた料理を飲食店で提供する。
魚介ラーメン。
シーフードなラーメン好きな人に向けて。
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ゲットできなくはないはず。出回らないが各地で消費はされるそう。細々と漁獲はしてる様子。現地の楽しみの一つかのう。仕事のついでとか趣味的なかも。売るコスパはよくないのかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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