2026/02/05/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ガッツリ食べるには？
選択→味薄めのものから食べ進める、好きなもの多め。
ペース→早食い、あまり噛まない。
訓練→満腹攻める、飲み物飲みまくる。
というわけで本日は、ヒョイパクッと？、「シャシャンボ」について書きます。
・シャシャンボ 特徴
[野生タイプブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
野生種とのこと。
大人な甘酸っぱ味を嗜める！？
原産地は、日本。
ワイルドブルーベリーっ。
旬は、秋ごろ。
ネットで苗木買える様子。
ミニサイズ！
・シャシャンボ 食べ方
[酸味強し]
生食で一口でかな！
グラノーラなどへのトッピング、レアチーズケーキとかのスイーツ作りに利用もよいかね〜。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化を妨げないためには胃の中空いてる時がよいだろう。
腹減り時のスピード栄養GET！
・シャシャンボ 栄養 効果 効能
[毛細血管守護る]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
糖質メインそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンC、E、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、骨育てる銅、ビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血防止の鉄分、便秘ケアの食物繊維など含有すると考えられる。
あとは、カリウム、アントシアニンあたり！
カリウムは、ミネラルの一種です。
ナトリウム排出を助けて血圧コントロールへ。
血圧労わり血管にも優しく！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の保護&強化に貢献するかと！
血管整えよう。
結論〜健康ケアとして毛細血管守る、野生ブルーベリー〜
カリウム、アントシアニン、食物繊維といった成分にて、むくみ防ぐ、ニキビ予防、デトックスなどによきかな。
漢字は小々坊！？、シャシャンボ！
こんな人にオススメ！？
・毛細血管守りたい人
・自然度高そうな食材欲しい方
・若々しく年齢重ねたい者
など
花言葉は悲しみの涙やしがみつく愛とのこと！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
雪は美味そう？いやいや〜！
ガッツリ食べたいなら訓練しよう。
それは食べれる量増やせるから。
胃袋に沢山入れることでの胃袋の拡張を図る。
トレーニングし柔軟性に富んだ胃で大食いへ。
だからこそガッツリ食べたいなら、入る容量を高めるように訓練してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。シャシャンボを使用した品を喫茶店で出す。
ジャムサンド。
フルーティーで甘過ぎない感じのパン系食べたい人に向けて。
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育成しやすいみたい。豊産品種。成長の安定か。耐性。暑さや虫や病気とかにタフ。野生パワーかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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