2026/02/07/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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冷え込みを凌ぐには？
通さない→雨雪、風。
温める→暖房、服装。
特別となる→イメトレ、心地良いと感じる状態へ。
というわけで本日は、体を大にして受け止める？、「広茎大葉高菜(ひろくきおおばたかな？)」について書きまする。
・広茎大葉高菜 特徴
[食感よき高菜]
たかなの一種。
鮮やかなグリーン。
漬けても歯触りしっかりしてるそう！
原産地は、日本。
栃木県の宇都宮市に会社構える、株式会社トーホクでつくられたのかなぁ。
旬は、秋冬あたり。
ネットで種子買えそう。
厚みある茎！
・広茎大葉高菜 食べ方
[上品な味わい]
辛さや風味がお上品やら！
汁物や茹で物もあるが、漬物としてご飯のお供でパワフルさも演出！？
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートから食べるよき。
食べ順気にして血糖値コントロールし、メタボや糖尿病予防を！
・広茎大葉高菜 栄養 効果 効能
[骨づくりへ]
ノーマル高菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.2g、糖質は約1.5gほどかな〜と。
カロリー低いと思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、殺菌作用のアリルイソチオシアネート、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、デトックスのカリウム、食物繊維、代謝アゲのビタミンB群、足つりづらくするマグネシウム、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデンなど含有されると考える！
あとは、ビタミンK、カルシウムあたりっ。
ビタミンKは、骨作りを助ける！
骨形成を促し、骨破壊は抑制する。
脂溶性なので油使用の調理や脂質入っていやすい肉などの食材とセットで食べると吸収によいかとっ。
カルシウムは、ミネラル。
骨などの主要成分。
強い骨へと！
結論〜骨育成をサポートし頑強へ、しっかり食感高菜〜
ビタミンK、カルシウム、βカロテンといった成分にて、骨強化、穏やか、目の守護などによきかな。
生育旺盛、広茎大葉高菜！
こんな人にオススメ！？
・骨育成を意識したい人
・漬物系お好みな方
・高菜栽培したい者
など
ビッグウェーブな葉っぱ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
雪ラッシュ？
冷え込み凌ぎたいなら暖房使おう。
なぜなら上回れるから。
とにかくあったかくして風とかにも負けないほどに高めることも可能かと。
雨風通さずともまだ部屋寒いことは多い。
だから、冷え込み凌ぎたいならば、パワーで押し切るように暖房使いましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で広茎大葉高菜を使った品を出す。
チャーハン。
ガフガフかっこみたい人に向けて。
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高菜づくり向けかね。作りやすい品種とのこと。成長力高い。適応性。土質選ばずいける様子。タフ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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