2026/02/13/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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1日をやり込んでいくには？
意識→やることに集中、時間の大切さ。
配分→時間管理、休憩タイム。
全力→がむしゃら、本気。
というわけで本日は、ご褒美に？、「ミネフジツボ」をご紹介。
・ミネフジツボ 特徴
[流通あるフジツボ]
フジツボの一種。
唯一流通しているタイプ。
カニやエビ、ウニの風味合わさったかのような、独特で高級感溢れる美味しさとのこと！
原産地は、日本あたり。
瀬戸内海の方などの海におる。
旬は、夏秋ごろ。
ネットで買うことも可能かと。
白っぽい殻で少し縦長感ある！
・ミネフジツボ 食べ方
[筋肉や内臓等いただく]
国内で1番のビッグサイズだが、、でっかい割には食べれる部分はマイルドとのこと…！
焼いたり蒸したりスープにしたりして味わうっ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の次、ご飯の前に食べるがよいかね。
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病予防、メタボ予防へ！
・ミネフジツボ 栄養 効果 効能
[抗え貧血に]
ノーマル？フジツボなどから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約13g、脂質は約0.5g、糖質は約0.2gほどかな〜と。
メインはタンパク質かっ。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作りの銅、カルシウム、マグネシウム、代謝促すビタミンB群、血圧調整のカリウム、味覚ケアの亜鉛、抗酸化作用のビタミンEなど含むと考えます。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラルの一種です。
酸素を運んでくれるヘモグロビンの材料となります。
貧血予防ッ！
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりに役立ち、貧血防止に貢献！
結論〜貧血予防で体調元気、流通ありのフジツボ〜
ビタミンB12、鉄分、銅といった成分にて、代謝高める、冷え軽減、骨折防止などによきかな。
濃厚旨味、ミネフジツボ！
こんな人にオススメ！？
・貧血の予防を意識したい人
・珍味楽しみたい方
・少なめに食べたい者
など
エキス堪能！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
2月も中盤らへんに！
1日をやり込みたいならばやることに集中しよう。
なぜなら続けやすくなるので。
行動によりやる気が漲ってくる。
考えているだけではやる気が高まりにくい、実際に動いていくことで、それが継続し気付けばより長い時間経過している。
だからこそ1日をやり込みたいならば簡単だと思うことから始めていきやることに集中しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でミネフジツボを用いた品を提供。
炊き込みご飯。
絶品米系でお酒飲みたい人に向けて。
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生存力高いのかね。とても美味しく流通もある。数限られないのか。海の生物にとっては好物ではないのが多いのかのう。狙われにくいかも。味というより攻めにくい場所にくっついているとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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