2026/02/15/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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回復には？
睡眠→時間確保、仮眠取る。
血行→お風呂、運動。
食事→食べ過ぎない、よく噛む。
というわけで本日は、美しさのためにも寝る？、「美深白(びしんはく？)」をご紹介。
・美深白 特徴
[中晩生のじゃがいも]
ジャガイモの一種です。
中晩生タイプ。
デンプン価多くてホクホク感楽しめそう！
原産地は、日本。
北海道でつくられた模様。
旬は、秋？
ネットで買うの難しいかと。
病気にタフ！
・美深白 食べ方
[よき食味]
片栗粉などのデンプン原料とするのがマッチしてる様子！
まあ蒸しや茹で、炒める調理もよさそうな。
食べるタイミングは、食事の後半に。
主食系として後々に食べるがよいかね。
食べる順序意識して血糖値コントロールし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防を！
・美深白 栄養 効果 効能
[デトックスへ]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなーと。
糖質が特にあるかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりづらくするマグネシウム、貧血ケアのモリブデン、鉄分、銅、抗酸化力UPのビタミンC、疲れ取りのビタミンB群などの含むと考えられます。
あとは、カリウム、食物繊維あたり！
カリウムは、ミネラル。
塩分排出をサポート！
血圧コントロールに。
食物繊維は、水溶性&不溶性が豊富かと。
デトックスを促してくれる！
便秘防ごうッ。
結論〜デトックス促進して体内整える、中晩生品種じゃがいも〜
カリウム、食物繊維、ビタミンCといった成分にて、利尿作用、免疫力上げ、抗ストレス作用などによきかな。
男爵薯とDeodaraの掛け合わせ育成で、美深白！
こんな人にオススメ！？
・デトックスの促進を図りたい人
・エネルギー源バリエーションを考えている方
・入手しづらい食材気になる者
など
優良品種時代あり！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
冬時期の疲労？
回復したいなら寝よう。
それは万能なので。
成長ホルモンの分泌、免疫力アップなど恩恵強い。
とりあえず寝るはよいこと多いでしょう。
だからこそ回復したいならば、睡眠時間の確保、仮眠の取り入れ、寝る前のリラックス等で質を高めるようにしながら、寝ましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で美深白を用いた品を提供。
じゃがバター。
シンプルかつ濃厚なのが好きな人に向けて。
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育成への油断禁物。耐病性に富んでいても。絶対は無い。フォロー大切。当たり前ではない。ありえないなんてありえない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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