2026/02/17/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
スムーズに動くには？
習慣化→無意識に行える、途中からやらない。
環境→いつとの同じ状態、工程が同じようにする。
効率→人に頼る、物に頼る。
というわけで本日は、いつもの筆跡？、「龍渓(りゅうけい)」について書きまする！
・龍渓 特徴
[耐寒性優れるキャベツ]
きゃべつの一種です。
パワフルな寒さ耐性。
歩留まりグッドで食べれるところ豊富でしょう！
原産地は、日本。
静岡県に会社構える、有限会社石井育種場でつくられたのかなと。
旬は、冬春ごろ。
ネットで種子注文いける。
寒玉！
・龍渓 食べ方
[緑が濃厚]
蒸し野菜、肉野菜炒め、ロールキャベツとかとかッ。
かつ、、スムージーやお好み焼きなどの材料にするも！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めてよいだろう。
食べ順気にして血糖値コントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防を！
・龍渓 栄養 効果 効能
[胃を守るー]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなっと。
ヘルシーと思われる、
ビタミンやミネラル等の成分は、骨強化のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、銅、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、貧血ケアの鉄分、便通サポートの食物繊維、高血圧予防のカリウムなど含まれると考える！
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたりっ。
ビタミンUは、キャベジン。
胃粘膜守護によしっ！
胃もたれになりづらくしよう。
L-グルタミンは、アミノ酸の一種です。
胃の不快症状対策に！
胃を労わります。
結論〜胃に優しくして身体労わる、耐寒性高いキャベツ〜
L-グルタミン、ビタミンU、食物繊維といった成分にて、筋肉分解抑える、胃潰瘍防止、便秘対策などによきかな。
腐りや病気につよつよ、龍渓！
こんな人にオススメ！？
・胃に優しくしたい人
・ボリューミーに用いたい方
・じっくりキャベツ作りたい者
など
晩生タイプ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
視界にとらわれずに？
スムーズに行いたいなら感覚を養おう。
なぜならスピーディーだから。
無意識により動くプロセスが短縮されて素早く実行へ。
繰り返しの動作で考えずとも動作できるようになる。
だからこそ、スムーズに行いたいならば正確性を優先しながら徐々にスピードを高めていくようにして感覚を養っていきましょう！
、
自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で龍渓を用いた品を提供。
餃子。
野菜の甘味を濃厚に楽しみたい人に向けて。
、
食べがい優秀。可食部タップリ。芯部分が細い。葉っぱ多く芯の食べやすさもあるだろう。歩留まりよき。キャベツの美味しさをより堪能してもらいたい想いか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
コメント