2026/02/18/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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都合よくいかない時は？
意識→切り替える、うまくいかないことは当たり前。
感情→ポジティブ、冷静。
集中→自分にできることをやる、プランの見直し。
というわけで本日は、確かな美味しさ！？、「ドーフィン」について書きます。
・ドーフィン 特徴
[いちじくの代表]
イチジクの一種。
代表的品種とのことっ。
味わいがい非常にあるでしょう！
原産地は、フランスかと。
国華園にて購入できる。
旬は、夏や秋。
ネットで苗注文。
豊産性高高！
・ドーフィン 食べ方
[季節での堪能]
夏が特にビッグサイズで、秋が甘味つよつよのようですぜ。
トータルバランスよさそう！
生でダイレクトで食べたり、サラダに加えたり、甘露煮やタルトケーキに仕上げるもっ。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化を邪魔しにくくするには、胃の中からっぽがよいかと。
ハラヘリタイムのスピーディー栄養ゲット！
・ドーフィン 栄養 効果 効能
[ビューティフルへ]
ノーマルいちじくから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約12.5gほどかなーと。
糖度20度ほどになるともされるから、もう少しカロリーアップもあるかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、抗酸化作用のビタミンE、C、デトックスの食物繊維、カリウム、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、代謝アゲのビタミンB群など含有されると考えられます。
あとは、エラグ酸、アントシアニンあたり！
エラグ酸は、ポリフェノール。
美白効果でシミ予防になるとのこと。
ビューティフルエイジングを助ける！
アントシアニンは、こちらもポリフェノールの一種。
抗酸化力を発揮して老化予防！
結論〜ビューティフルエイジングをサポート、いちじくの代表となる品種〜
エラグ酸、カルシウム、アントシアニンといった成分にて、生活習慣病予防、穏やか、痛風防止などによきかな。
有名タイプ、ドーフィン！
こんな人にオススメ！？
・ビューティフルエイジングを意識している人
・定番いちじく欲しい方
・食卓の彩り増やしたい者
など
落葉樹！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
修行を楽しめれば？？
都合よくいかないなら切り替えよう。
それは建設的だ。
自分以外をコントロールすることは難しいので、自分との向き合いが重要。
モヤモヤ悩んだりしてもあまり進まないので、次に切り替えて進んでいく。
だから都合よくいかないなら、自分にできることを考えて行動するよう切り替えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でドーフィンを用いた品を提供。
トースト。
フルーティーなパン好きな人に向けて。
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ポピュラーいちじく。魅力が詰まってるか。大玉感に甘々さ。胃袋を満足させる強さ。身体が喜ぶ。抗えないか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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