2026/02/22/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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目の疲れケアは？
血行→蒸しタオル、ホットアイマスク。
ほぐし→遠くを見る、目のストレッチ。
潤す→まばたきしっかり、目薬。
というわけで本日は、あれはフジツボ？、「アカフジツボ」をご紹介！
・アカフジツボ 特徴
[レッドタイプフジツボ]
ふじつぼの一種。
殻が色んなタイプの赤色やら。
やわらかで濃厚な旨味が楽しめそう！
原産地は、日本？
青森県などの東北あたりから沖縄の方とかの海におる様子ッ。
旬は、謎。
ネットで買えなくもなさそうだが難しいかね。
白色パターンも！？
・アカフジツボ 食べ方
[殻カチカチ]
殻が頑丈で食べるまでが大変の模様。。
しかし中身の可食部は独特な味わいが力強く楽しめるかと！
シンプル塩茹でや蒸し煮でいただいたりー。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
肉などのように野菜の後に食べる。
食べる順序意識して血糖値コントロールし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防を！
・アカフジツボ 栄養 効果 効能
[貧血ケア]
ノーマルフジツボなどから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約13g、脂質は約0.5g、糖質は約0.2gほどかなーと。
メインはタンパク質そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるビタミンB群、育毛サポートの亜鉛、抗酸化作用のビタミンE、筋肉つりづらくするカリウム、マグネシウム、カルシウムなど含有されると考えます。
あとは、鉄分、銅あたり〜！
鉄分は、不足により貧血が起きる1番の原因とされます。
摂取し貧血対策へと！
銅は、鉄分の利用を助ける。
必要な場所に運搬っ。
貧血予防だ！
結論〜貧血防止して活動サポート、赤系フジツボ〜
亜鉛、銅、鉄分といった成分にて、味覚整える、骨折防ぐ、冷え軽減などによきかな。
ツルツル表面な殻、アカフジツボ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防止したい人
・ダイエットしている方
・食べるに行き着くまでも楽しめる者
など
発見しやすいフジツボ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
労わる？
目の疲れをケアしたいなら温めよう。
それは目の調子を整えることができるから。
温めて血行促進することで目の筋肉のコリ等のやわらげに繋がる。
両手同士を擦って手を温めて目元にセットして温めるのもよいかと。
だからこそ目の疲れをケアしたいなら、あったかいタオルなどを用いて温めましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でアカフジツボを用いた品を提供。
蕎麦。
甲殻類がよくきいた麺類で締めたい人に向けて。
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見つけやすいが見つけにくい。海で見つけるのはいいが流通はまずなさげ。目立つ色であるが漁獲基本せんか。コスパですかね。とても硬い殻で食用にしづらいとされる。下処理ハード。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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