2026/02/24/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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横向きに寝て何する？
休む→睡眠、ストレッチ。
トレーニング→内腿、お尻。
鑑賞→音楽、映像。
というわけで本日は、ごろごろして食べず？、「日の丸二号(ひのまるにごう？)」について書きます！
・日の丸二号 特徴
[豊富収量ジャガイモ]
じゃがいもの一種です。
収量性高い様子。
食味よきジャガイモをたっぷりいただけそう！
原産地は、日本かと。
北海道でつくられたのかね。
旬は、秋？
ネットでも購入厳しいでしょう。。
淡い紅カラーの皮！
・日の丸二号 食べ方
[煮物やデンプン利用やら]
煮物相性よい模様っ。
肉じゃが、おでんとかかね！
それとデンプン製造用にもなるそうなので片栗粉などへと！？
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯などのように後々に食べるが無難か。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボ予防！
・日の丸二号 栄養 効果 効能
[便秘防止]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
メインは糖質でしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、足つりにくくするマグネシウム、カリウム、代謝サポートのビタミンB群、貧血対策の銅、鉄分、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、便秘予防によさげ！
便をやわらかくしてスムーズなデトックスへ。
食物繊維は、水溶性&不溶性が多そう。
便通を促していく。
便秘防ぐ！
結論〜便秘ケアして健康作り、収量グッドジャガイモ〜
ビタミンC、B群、食物繊維といった成分にて、活性酸素撃破、エネルギッシュ、満腹感持続などによきかな。
病気に強い、日の丸二号！
こんな人にオススメ！？
・便秘ケアしたい人
・赤っぽい感じのジャガイモ求める方
・昔なジャガイモ気になる者
など
大きめ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ゴロリンチョ？
横向きに寝てするならトレーニングしよう。
なぜなら運動に活用できるので。
内腿や外腿やお尻などの運動へ。
片脚を持ち上げたり、クッションを太ももに挟んでキープしたりする。
だから横向きに寝てするなら、自重系でのトレーニングをしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で日の丸二号を用いた品を提供。
カレー。
じゃがいも豊富カレー好きな人に向けて。
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中生品種ぽい。中熟とされる。ほどよいスピード成長かね。収量性のよさ。時間をある程度は要したい。量を産み出す力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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