2026/02/25/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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途中で目を覚めにくくするには？
水分→飲み過ぎない、冷たいの控える。
環境→音ケア、光ケア。
寒さ→寝具あったか、身体をはみださない。
というわけで本日は、熱々で？、「柳川青高菜(やながわあおたかな)」について書きますー。
・柳川青高菜 特徴
[大葉種高菜]
たかなの一種。
大きな葉っぱ。
辛味の刺激がよさげ！
原産地は、日本。
福岡県に会社を構える、中原採種場株式会社で開発されたのかのう。
旬は、冬春。
ネットで種子買えます。
草勢つよつよ！
・柳川青高菜 食べ方
[柔らかな葉茎]
漬物シリーズがよさそうですが、特に置漬けが素晴らしい様子！
あとは炒め物や鍋物とかにするとかかねっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めに食べるもよさそう。
食べる順番を気にして血糖値コントロールし、メタボリックシンドロームや糖尿病予防へ！
・柳川青高菜 栄養 効果 効能
[骨育てる]
ノーマルタカナから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.2g、糖質が約1.5gほどかなっと。
ヘルシー野菜かと。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血ケアする鉄分、銅、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、E、βカロテン、代謝上げるビタミンB群、風邪防ぐ食物繊維、筋肉痙攣防止のカリウム、マグネシウム、食欲増進のアリルイソチオシアネートなど含有されると考えます。
あとは、カルシウム、ビタミンKあたり！
カルシウムは、ミネラルの一種。
骨や歯の材料。
骨作りへと！
ビタミンKは、骨形成を促しつつ骨破壊を抑えるとのこと。
丈夫な骨にしよう！
結論〜骨づくりをサポートしてタフな身体へ、大葉品種の高菜〜
カルシウム、カリウム、ビタミンKといった成分にて、リラックス、利尿作用、あざ予防などによきかな。
厚い葉っぱ、柳川青高菜！
こんな人にオススメ！？
・骨づくりを意識したい人
・高菜栽培したい方
・漬物お好きな者
など
濃いグリーンの葉っぱ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
冷え込みマイルド？
途中で目を覚めにくくしたいならば、飲み過ぎないようにしよう。
なぜならトイレいきたくなるから。
尿が作られやすく尿意を催しやすくなるので。
冷たい飲み物を飲むとより尿意での目覚めに繋がりやすいでしょう。
だからこそ途中で目を覚めにくくしたいならば、寝る前の水分摂取を抑えて、飲み過ぎないようにしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で柳川青高菜を用いた品を提供。
おにぎり。
大きな葉っぱで包まれたおにぎり食べたい人に向けて。
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育成しやすい。大葉。豊産種。土台的強さかな。草勢パワフルで株張りビッグ。安定して強健に成長かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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