2026/03/05/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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集中するには？
時間→今と向き合う、制限時間設ける。
環境→やることに取り組みやすい環境、他の誘惑なくす。
何を→自分にできること、コントロールできないことはやらない。
というわけで本日は、一つに集中？、「日の丸一号(ひのまるいちごう？)」について書きまする。
・日の丸一号 特徴
[病気に強いジャガイモ]
ジャガイモの一種。
病気にタフ。
紅系なカラーの皮で食卓の彩り強化によさそう！
原産地は、日本。
北海道で開発ですかね。
旬は、秋。
ネットで買えなくもないかも？まあ厳しいか、、
果肉は黄白色的！
・日の丸一号 食べ方
[煮物やら]
煮物にしたり澱粉原料にしたりもよいぽい！
カレー、肉じゃが、片栗粉、じゃがバター、ポテサラなどなどいけるかね。
食べるタイミングは、食事の後半。
主食タイプとしておかずの後がよさげ。
食べる順番気にして血糖値コントロールし、糖尿病やメタボ予防を！
・日の丸一号 栄養 効果 効能
[助けるお通じ]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
ご飯代わりとかになるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、筋肉痙攣予防のマグネシウム、カリウム、骨作りの銅、貧血防ぐ鉄分など含有されると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、水溶性&不溶性が共に多そうです。
それらによってお通じを助ける！
便秘対策。
ビタミンCは、便をやわらかくする働きがある。
便通促進！
結論〜お通じサポートで快適へ、病気耐性つよつよジャガイモ〜
マグネシウム、ビタミンC、食物繊維といった成分にて、酵素活性化、ビューティフルエイジング、デトックスなどによきかな。
樺在来一号とグラチオラ掛け合わせ選抜で！？、日の丸一号！
こんな人にオススメ！？
・お通じサポート意識したい人
・主食の選択肢増やしたい方
・昔なジャガイモ気になる者
など
収量豊富！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
気付けばいつの間に？
集中したいならば環境整えよう。
なぜなら没入しやすくなるので。
意思の力は周りの環境にもろい。
スマホの通知など様々な情報が入ってくると、注意が乱れる。
だからこそ集中したいならば必要のない情報をシャットアウトして取り組めるよう環境整えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋で日の丸一号を用いた品を提供。
おでん。
ほっこりしたい人に向けて。
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収量性高い。成長力。早生系みたい。スピーディーな生育。パワフルさ。病気への抵抗力。交配のマッチ具合かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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