2026/03/07/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝坊対策？
確保→起こしてもらう、たっぷりな睡眠時間。
質→早めに寝る、習慣づくり。
トレーニング→何時に起きるイメトレ、目覚めてベッドから出る。
というわけで本日は、春陽気は目覚めにくし？、「YR春いろ(わいあーるはるいろ？)」について書きます！
・YR春いろ 特徴
[よき揃いのキャベツ]
キャベツの一種。
球揃いよし。
やわらか食感が味わえそう！
原産地は、日本。
静岡県の静岡市に会社を置く、有限会社石井育種場で開発されたのかな。
旬は、冬春。
ネットで種買える。
サワータイプ！
・YR春いろ 食べ方
[野菜を積極的に]
生でのサラダ！
様々な野菜と合わせたり、千切りでのトンカツに添える、漬物系にしてみたりも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めてよいかと。
食べ順意識して血糖値コントロール！そんでもってメタボ予防、糖尿病予防を！
・YR春いろ 栄養 効果 効能
[胃もたれケアだ]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなーと。
ヘルシーそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、骨守護るビタミンK、マグネシウム、カルシウム、感染症防ぐビタミンC、食物繊維、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、血圧調整のカリウムなど含有されると考えます。
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたり！
キャベジンは、ビタミンUと呼んだりも。
ヘキソースアミンを作り胃粘膜の守りへ。
胃もたれケア！
L-グルタミンは、アミノ酸。
胃腸の保護に役立つとのこと。
胃を守る！
結論〜胃もたれ対策して元気ハツラツ、よき球揃いのキャベツ〜
カルシウム、L-グルタミン、キャベジンといった成分にて、落ち着く、筋肉育成、胃潰瘍防止などによきかな。
寒さに強め、YR春いろ！
こんな人にオススメ！？
・胃もたれ対策したい人
・キャベツ育てたい方
・ダイエット中の者
など
春タイプ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
普段の調整次第？
寝坊したくないなら起こしてもらおう。
なぜなら強制力高まるので。
他の力で自分の意志とは関係無しに目覚める。
他者やアラームの助けを借りることで起きやすくなる。
だからこそ寝坊したくないならば、早めに寝つつも人や道具のサポートで起こしてもらいましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でYR春いろを用いた品を提供。
ホットドッグ。
濃厚にパン系食べたい人に向けて。
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フレッシュ感。色艶かね。濃厚グリーンに淡いイエロー。瑞々しいかな。在圃性能高い。品質キープ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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