2026/03/10/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暖かくするには？
環境→温度高い、日光しっかり。
装備→服装、カイロ。
守り→冷たい風通さない、身体濡らさない。
というわけで本日は、熱々で？、「福成(ふくなり)」について書きまする！
・福成 特徴
[中早生種エダマメ]
エダマメの一種。
茶毛タイプ。
充実した風味が楽しめそう！
原産地は、日本。
京都に会社がある、タキイ種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、夏頃かね。
ネットで種買えそう。
中早生系！
・福成 食べ方
[食味グッド]
茹でてムシャムシャするのが定番か！
お酒のおつまみになり、おやつにもなり、トッピングにしたりも〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
肉などのおかずのように野菜の次あたりに。
食べる順番気にして血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・福成 栄養 効果 効能
[代謝UP]
ノーマル枝豆から予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質が約11.5g、脂質が約6g、糖質が約4gほどかなっと。
タンパク質が特に多いでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、足つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、育毛サポートの亜鉛、骨守護のビタミンK、抗酸化力上げるビタミンE、C、便秘防ぐ食物繊維など含有されると考えます。
あとは、マンガン、ビタミンB群あたり！
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質代謝に関与！
エネルギッシュへとッ。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質代謝をサポート！
それによって筋肉育てる、脂肪付きづらくする、疲労ケアなどに貢献。
結論〜ボディメイクに代謝アップ、中早生品種エダマメ〜
ビタミンB群、亜鉛、マンガンといった成分にて、身体作り、味覚守る、骨育成などによきかな。
80日くらいで収穫へ、福成！
こんな人にオススメ！？
・代謝アップさせたい人
・エダマメ作りしたい方
・お菓子代わり欲しい者
など
家庭菜園等よし！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
気温低めなこの頃？
暖かくしたいなら温度高くしよう。
それは寒くなくなるので。
温度が上がることで体温が守られやすくなるでしょう。
湯たんぽ、カイロ、毛布、コタツ、ファンヒーター等のアイテムで高めていく。
だからこそ暖かくしたいならば暖房などを駆使して今いる環境の温度を高くしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で福成を用いた品を提供。
肉枝豆丼。
タンパク質ガッツリ補給したい人に向けて。
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栽培しやすい。直売所などにも出しやすいそう。枝付き早期出荷いけるとのこと。早めに仕上がりやすいか。莢が豊富。多く素早く実るかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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