2026/03/15/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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切り替えには？
集中→今の状況に、今やるべきことに。
意識→何をすべきか？、ポジティブ。
反省→後にする、パターンの学びを蓄える。
というわけで本日は、口に入れるものに集中？、「関東みつば(かんとうみつば)」をご紹介。
・関東みつば 特徴
[晩抽系みつば]
みつばの一種。
晩抽品種。
シャキッと爽やかな風味を楽しめそう！
原産地は、日本。
福岡に会社がある、中原採種場株式会社で開発されたのかなぁ。
旬は、春夏秋かね。
ネットで種買えそうですが品切れ状態みたい…なお品名は、関東みつば(晩抽系)かと。
白茎タイプ！
・関東みつば 食べ方
[添えやすし]
サラダ、スープ、肉や魚料理などにトッピングしやすいかと！
そしてお浸しや和え物、肉巻きとかにもよさそう〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べてよいでしょう。
食べる順番気にして血糖値コントロール！それでメタボや糖尿病予防を！
・関東みつば 栄養 効果 効能
[骨折れにくく]
ノーマル三つ葉から予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかなーと。
べらぼうにヘルシーだと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、風邪防ぐ食物繊維、ビタミンC、βカロテン、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、カリウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨形成促進、骨破壊抑制に。
骨折しにくい骨育成！
ビタミンEは、血流をよくしてくれます。
栄養を身体組織に届けやすくして身体づくりに役立つ。
丈夫な骨へと！
結論〜骨折防止をサポート、晩抽みつば〜
ビタミンK、E、B群といった成分にて、アザ予防、ビューティフルエイジング、エネルギーUPなどによきかな。
青みつばプランよさげ、関東みつば！
こんな人にオススメ！？
・骨折を防止したい人
・みつば育てたい方
・歯触りよき食材欲しい者
など
耐病性パワフル！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
刹那刹那の場面転換？
切り替えたいならやるべきことに集中しよう。
それは立て直せるから。
過去に囚われるとどんどん時間は過ぎていき、対処しづらくなってしまう。
反省することも大切だがまだその場面が終わりではないなら、次にその次に向き合っていく必要がある。
だから切り替えたいなら、反省やショックは後にして、今やるべきことに集中しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で関東みつばを用いた品を提供。
カツ丼。
ガツガツ喰らいたい人に向けて。
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作りやすい。生育の安定か。草勢つよつよ。ストレス寄せ付けない。病気にもタフ。みつば栽培挑戦しやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和！！
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