2026/03/18/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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考え過ぎ対策は？
意識→動くを優先、寝る。
アウトプット→アイデアを実行、書き出す。
制限→考える時間づくり、テーマ決め。
というわけで本日は、90日行動？、「豊秋90日(ほうしゅうきゅうじゅうにち？)」について書きます。
・豊秋90日 特徴
[味わい極上ハクサイ]
ハクサイの一種。
中晩生タイプ。
味がとてもよい様子！
原産地は、日本。
栃木県に会社を構える、株式会社トーホクで作られたのかな。
旬は、秋冬あたり。
ネットで種買えそう。
90日ほどで収穫かね！？
・豊秋90日 食べ方
[うまうま]
茹で、蒸し、煮る、炒めとかッ。
そして浅漬け、ぬか漬け、キムチといった漬物スタイルも定番だろう！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補にもなりそう。
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・豊秋90日 栄養 効果 効能
[感染症防ぐ]
ノーマル白菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなと。
ヘルシーそうな！
ビタミンやミネラル等の成分は、高血圧予防のカリウム、代謝上げのビタミンB群、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、銅、抗酸化作用のビタミンC、骨強化のビタミンK、マグネシウム、カルシウムなど含有されると考えます。
あとは、TNF-α、食物繊維あたり！
TNF-αは、生理活性物質であり体の働きを整えます。
免疫力アップに貢献し、感染症になりにくくする！
食物繊維は、不溶性食物繊維中心かと。
腸の蠕動運動を促してデトックスへ。
腸内ケアで免疫力引き出し、感染対策！
結論〜感染症防止で体調管理、美味しさ優れるハクサイ〜
TNF-α、マグネシウム、食物繊維といった成分にて、ガン予防、筋肉痙攣防ぐ、満腹感持続などによきかな。
囲いもOK、豊秋90日！
こんな人にオススメ！？
・感染症を防止したい人
・エクセレントな食味気になる方
・ダイエットしている者
など
黄芯品種！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
考えても仕方ないことも？
考え過ぎたくないならば行動しよう。
なぜなら成果を出せるから。
実行に移さないとわからない。
短時間で考えたことと、じっくり考えたことはそれほど差が無いことが多いとされる。
だからこそ考え過ぎたくないならば、実行の時間を増やして行動してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋で豊秋90日を用いた品を提供。
漬物茶漬け。
締めは野菜系でキメたい人に向けて。
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栽培しやすいかね。タフさ。寒さや結束に強いやら。作業性の対応力。囲いよし。保存しやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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