2026/03/28/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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昼寝しにくくするには？
睡眠→夜しっかり寝とく、毎日睡眠確保。
体勢→横にならない、動く。
予定→昼間に忙しく、のんびりタイム減らす。
というわけで本日は、夏の匂いにウトウト？、「夏かおり(なつかおり？)」について書きまする。
・夏かおり 特徴
[早生種エダマメ]
枝豆の一種。
香り豆シリーズとのこと。
香りよき甘みよき味わい楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
岩手に会社を置く、株式会社佐藤政行種苗で作られたのかのう。
旬は、夏頃。
ネットで、種買えるかな。表記としては夏香枝豆や夏かおり(早生)の様子！
85日ほどで収穫可能ッ。
・夏かおり 食べ方
[ボリュームもよさげ]
茹でてサラダやスープにトッピングしたり、かき揚げ、焼き枝豆にしたりも！
そしてチーズやツナとの相性も良さそう。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
魚や肉などのおかず系のように中間がよいかね。
食べる順序を意識して血糖値コントロール！それにてメタボリックシンドロームや糖尿病予防！
・夏かおり 栄養 効果 効能
[あげあげ代謝]
ノーマルえだまめから予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質は約11.5g、脂質は約6g、糖質は約4gほどかなっと。
タンパク質が特にあるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、抗酸化力上げるビタミンC、E、筋肉つりにくくするカルシウム、カリウム、マグネシウム、育毛ケアの亜鉛、骨強化のビタミンK、お通じサポートの食物繊維など含有されると考えます。
あとは、ビタミンB群、マンガンあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に貢献！
タンパク質や脂質、糖質。
筋肉づくり、脂肪蓄積抑制、疲労回復などへ。
マンガンは、ミネラル。
脂質に糖質の代謝に関わる！
エネルギーアップしよう。
結論〜代謝向上で身体整える、早生タイプエダマメ〜
ビタミンB群、亜鉛、マンガンといった成分にて、ボディメイク、味覚守護、酵素材料などによきかな。
ビッグな莢、夏かおり！
こんな人にオススメ！？
・代謝向上させたい人
・エダマメの風味堪能したい方
・タンパク質源バリエーション増やしたい者
など
グリーン鮮やかな莢！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ほどよさにもってかれる？
昼寝したくないなら動こう。
なぜなら寝づらいから。
接地面積が大きいほど眠りに誘われやすい。
何かやることで活動的になると目が冴えるでしょう。
だからこそ昼寝したくないなら、立ったり筋トレしたりして、動きましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋で夏かおりを用いた品を提供。
茹で盛り合わせ。
定番おつまみがやっぱりよきな人に向けて。
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豊富そう。わさわさ感。密生して実っていく模様。大きくたっぷりか。3粒莢パターンになりやすい。枝豆の堪能へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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