2026/04/03/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ストレスケアは？
運動→散歩、筋トレ。
戯れ→自然、動物。
習慣→睡眠、笑う。
というわけで本日は、かわいい雰囲気に癒される？、「あまだま」をご紹介！
・あまだま 特徴
[つよ糖度キャベツ]
きゃべつの一種。
鮮やかグリーンの葉。
寒い時期のものが糖度増し増しの様子！
原産地は、日本。
静岡に会社ある、有限会社石井育種場で開発されたのかねぇ。
旬は、冬かな。
ネットで種買えます。
内部はフレッシュなイエロー！
・あまだま 食べ方
[歯切れよろしい]
茹で、煮物、炒め物、漬物とかっ。
そして唐揚げなどの揚げ物に添える生キャベツスタイルも！
食べるタイミングは、食事の前半。
甘くない葉野菜あるならそちらからが無難ですが、こちらも早めでよさそうな。
血糖値の急上昇を抑制して、メタボリックシンドロームや糖尿病予防！
・あまだま 栄養 効果 効能
[胃を守護しよう]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
糖度高い分カロリーもう少し高まりそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、代謝アゲのビタミンB群、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、デトックスのカリウム、食物繊維、貧血防ぐ鉄分など含有されると考えます。
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸。
タフな胃粘膜へ。
胃を守っていく！
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
胃粘膜保護によきヘキソースアミンを作る。
胃を労わる！
結論〜胃守護で快適活動へ、高糖度にもなるキャベツ〜
L-グルタミン、ビタミンU、Cといった成分にて、免疫サポート、胃もたれ防止、ビューティフルエイジングなどによきかな。
ハニーキャベツやら、あまだま！
こんな人にオススメ！？
・胃守護したい人
・風邪にかかりにくくしたい方
・甘味よきキャベツ気になる者
など
光沢備える！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
変わり目ストレス？
ストレスケアしたいなら運動しよう。
それは解消に繋がるから。
運動によりセロトニンなどが分泌されストレスホルモンを抑えられる。
運動でストレスに対する反応を減らせてタフにもなる。
だからストレスケアしたいなら、歩いたり筋トレやスポーツなどで運動してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店であまだまを用いた品を提供。
餃子。
しっかり甘味な餃子が好きな人に向けて。
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寒期が特によさげ。食味優秀。歯触りや甘み。よき生育か。味わい重視へ。アピールポイント。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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