2026/04/10/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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なるべく起き続けるには？
事前→たっぷり寝とく、日々睡眠確保。
心→ワクワク、緊張感。
行動→立つ、冷水シャワー。
というわけで本日は、食べるの控えめに？、「はりまる」について書きます。
・はりまる 特徴
[煮るにタフなジャガイモ]
ジャガイモの一種。
晩生品種の様子。
煮崩れになりにくく煮物堪能しやすいかと！
原産地は、日本。
兵庫県で育てられた模様。
旬は、秋あたり？
ネットで買うこともできそう。
病気に強い！？
・はりまる 食べ方
[煮る料理よし]
肉じゃがやおでん、そぼろ煮など煮物相性よいでしょう！
そして茹で、炒め、揚げとかもいけそう。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯系として後々に食べるが無難か。
血糖値の急上昇を抑制し、メタボや糖尿病予防に！
・はりまる 栄養 効果 効能
[お通じサポートだ]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質多め割合と思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、貧血予防の銅、鉄分、モリブデン、筋肉つりづらくするマグネシウム、カリウムなど含有されると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性も水溶性も多そうです。
それらによりお通じをサポート！
便秘防ごう。
ビタミンCは、便をやわらかくする働きがあります。
便通スムーズに！
結論〜お通じ促進で体内クレンジング、煮崩れ耐性よきジャガイモ〜
食物繊維、ビタミンC、B群といった成分にて、デトックス、風邪予防、エネルギッシュなどによきかな。
播磨地域の特産品として普及してほしい願いがあるネーミング、はりまる！
こんな人にオススメ！？
・お通じ促進させたい人
・主食バリエーション増やしたい方
・煮物好きな者
など
関西系！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
あったかねむねむ？
なるべく起き続けたいなら、ワクワクしよう。
それは寝つきにくくなるから。
交感神経高まりリラックスしづらい。
テンション高いことで目が冴える。
だからなるべく起き続けたいなら、好きな事などをしてワクワクしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店ではりまるを用いた品を提供。
カレーライス。
ジャガイモ使った王道料理嗜みたい人に向けて。
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さらなる品種を求めた様子。生産者や消費者により好まれるようにとのこと。作りやすさや味わいやすさ。二次成長しにくくも煮崩れしづらいとか。兼ね備える。研究の賜物か。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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