2026/04/13/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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続けるには？
作業→少ない手間、難易度低め。
時間→短時間、決まったタイミングで。
意識→目的、諦めない。
というわけで本日は、月に向かっていく？、「ディアンナ」について書きます。
・ディアンナ 特徴
[月イチジク]
イチジクの一種。
淡いイエローの皮が月感あり。
とろける甘味ようだ！
原産地は、アメリカ。
国華園での購入がいけたりっ。
旬は、夏？
ネットで苗買えるものの品切れ状態。。
淡いクリムゾンな果肉！
・ディアンナ 食べ方
[蜂蜜のような]
そのまま食べたり、サラダやハムとかと絡めたり、ドライフルーツに仕上げたりもッ。
それに、ソテー、甘露煮、ジャムなどにするとか！
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツの消化速度を妨げたくないなら、フルーツだけ食べよう。
胃の中空いてる時のスピーディー栄養ゲット！
・ディアンナ 栄養 効果 効能
[若々しく]
ノーマルいちじくから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約12.5gほどかなっと。
糖度高そうなのでもう少しカロリーUPしそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、デトックス作用の食物繊維、カリウム、代謝高めるビタミンB群、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたり！
ビタミンEは、抗酸化パワーあります。
活性酸素対策となって美しさを助ける！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
こちらも抗酸化作用を備えます。
若々しさへと！
結論〜ビューティフルエイジングサポート、まるで月！？なイチジク〜
ビタミンE、カリウム、アントシアニンといった成分にて、ホルモンバランス整える、利尿作用、抗酸化力UPなどによきかな。
美麗、ディアンナ！
こんな人にオススメ！？
・ビューティフルエイジング志向の人
・甘味しっかりしてるイチジク欲しい方
・食べがいあるイチジク求めている者
など
100gオーバーになったりも！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
偉い？
続けたいのならば優しくしよう。
なぜなら挫折しにくいので。
続けるためのハードルが高いと習慣となりにくい。
毎日でなくとも三日坊主の繰り返しでもいいのでやっていこう。
だからこそ続けたいのならばなるべく簡単なルールで優しくしてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でディアンナを用いた品を提供。
タルトケーキ。
甘々いちじくスイーツ食べたい人に向けて。
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味わいがいつよつよか。濃厚な甘味を堪能。ハニータイプ。ミツたっぷりやら。大玉だからずっしりかね。生育性能高い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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