2021/07/07/Wednesday
＊最新日付に追いつくのは9月中？いや10月中かなー。1日1記事増えて、3記事ほど更新。いけるときにさらに多めに更新できれば、、
キマエヨク、やっハロー！
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘です。
一生好きな事を楽しめるような、健康的心身づくりをサポートします。
ゲーム、ポルノグラフィティ、梅原大吾、漫画、麻雀好き。
当ブログでの記事は健康系が中心です。健康づくりのきっかけや興味に繋がれば！
、
色々強化。
必要に応じてだが、優先順位つけていく。
自分を客観的に評価して、考えていく。
成績に特に影響していることを見つけたい。
影響大きくとも、たまたまというか瞬間的なものなのか、頻度多いものなのかも。
見極め。
しかし、時間かけ過ぎずに、サクッと判断。んで修正してく。
というわけで本日は、色々調理できそう食材のひとつ、「ピッコロししとう」について書きます！
・ピッコロししとう 特徴
[ツヤ緑カラーのシシトウ]
ツヤよき濃い緑の獅子唐辛子。
色付きの安定感あるようです。
辛みはなくて食べやすい！むしろ甘み感じられそうな！
原産地は、日本。
東京にある株式会社日本農林社が作り育てたみたい。
旬は、栽培環境によるが、なんだかんだ夏秋！
ネットで種が買えるでしょう。
ウィルス病に強いとされます。
・ピッコロししとう 食べ方
[加熱も生もどうぞ]
辛くないが、たまーーに辛いパターンあるみたい。
高温乾燥が続くとか、辛いトウガラシのそばで育てるの危ないかと。
早め収穫する、栽培場所気を付ける。
さて、こちらは生で食べるもいける！
サラダ、炒め物、煮物、焼きししとう、天ぷらなど幅広く。
焼き魚に添えたいね。同じく焼いて。
なお、ししとうは素揚げとかで油で揚げる場合は、ツマヨウジなどでいくつか穴を開けた方が、よいとのこと！膨らんで破裂する可能性があるようなので。。
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べるのありですが、葉野菜あるならそった先のが血糖値コントロールによいかと。
血糖値の急激な高まりを抑制して、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・ピッコロししとう 栄養 効果 効能
[カラダのクレンジングで元気っ]
ノーマルししとうから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約2gほどかなーと。
ヘルシー食材だと思います。やさしい味わいを堪能してもカロリー抑えやすそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、血行促進のビタミンE、風邪予防や抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、骨強化のビタミンK、血圧コントロールのカリウムなど含有すると考えられます。
あとは、セレン、食物繊維あたり！
セレンは、水銀などの有害金属の毒性を弱体化させるミネラルです。
さらに、活性酸素除去にも関わるとされ、健康増進、ビューティフルエイジングに貢献！
食物繊維は、メインは不溶性かな。
便通を助けて、排出促して便秘予防、免疫力アップ、大腸ガン予防に役立つでしょう！
結論〜デトックスサポートで健康守護る、濃い緑色のツヤよきししとう〜
ビタミンE、セレン、食物繊維などの成分によって、疲労ケア、解毒、お通じ補助にグッド。
夏真っ盛りでも色ボケしにくい様子、ピッコロししとう！
こんな人にオススメ
・毒素対策して元気でいたい人
・ダイエット志してる方
・アンチエイジングしている者
など
収量豊富そうっ！
センキュー！
。。。
・山本雑記
変化に気付く。
その瞬間にわかれば超よし。後にわかるもよし。
分析に意識を持つ。
そのためには、分析以外の要素は自然とできるようにしておきたい。
やり込みと課題。
もっともっと速く！！
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明日は背筋腹筋予定
・本日のYouTube
グラブルvs。動画を毎日YouTubeで投稿してます。ブログ記事への貼り付けは気まぐれ！
・自主練
売る。居酒屋でピッコロししとうのつまみを出す。
甘辛煮の一品。
複数の味覚を一度に得たい人に向けて。
、
真夏でも色いい感じみたい。色ツヤ素晴らしい。暑さストレスをうまくコントロールできるのだろうか。ストレスを栄養とするバランス感覚がよいとか。自分の許容範囲を理解しているかも。それこそ適応力が高いと言えよう。
。。。
では、お陰様ですっ。またあした！
、
七夕。
考える意識を常に持ち、スピードもっと速くなることを！