2024/04/02/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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水溜りに足を突っ込みにくくするには？
観察→水溜まりの位置確認、先に移動している人の反応確認。
距離→距離感把握、遠ざかる立ち回り。
コントロール→自分の身体の操縦、人の流れを読む。
というわけで本日は、波立たせない？、「京波(きょうなみ)」について書きまする。
・京波 特徴
[中型品種のツヤありピーマン]
グリーンカラーピーマン。
光沢よし。
中型タイプであり果肉の厚みがありボリューム感よさげ！
原産地は、日本。
京都に会社を構える、タキイ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、秋冬かね。栽培環境によって年中作れるようだが！
ネットで種が買えるっ。
暑さに強い！
・京波 食べ方
[多収性でどっさりいただく]
炒め物、煮物、揚げ物、和え物などで！
ナムル、肉詰め、煮浸しにしたり、ツナやウインナーと合わせたりとか〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めるもよいだろうよい。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・京波 栄養 効果 効能
[代謝あげあげ]
ノーマルピーマンから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約3gほどかなーと。
ヘルシー食材で気楽に食べやすいかね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労取りのビタミンE、便秘予防の食物繊維、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、抗酸化作用のビタミンC、βカロテン、血圧ケアのカリウム、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウムなど含むと考える。
あとは、ピラジン、ビタミンB群あたり！
ピラジンは、苦味や香りの成分とのこと。
血流をスムーズにさせて代謝UPに貢献！
ダイエット補助へ。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝を助けます！
筋肉育成、脂肪蓄積抑制、疲労回復などに役立つことでしょう。
ボディメイクにッ。
結論〜代謝アップサポートで引き締まる、中型種のツヤよいピーマン〜
ピラジン、ビタミンB群、Eといった栄養素から、血栓予防、エネルギッシュ、ホルモンバランス調整などによい。
黒アザ果になりにくい、京波！
こんな人にオススメ
・代謝アップを意識してる方
・風邪をひきづらくしたい者
・厚みあるピーマンを求めている人
など
低温の伸びよろしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
グランブルーファンタジーヴァーサスライジング！
調整が入りましたね。新キャラのヴェイン追加などなど。
超強いダッシュA攻撃も弱点が増えつつ、強みは結構残りつつ。
新たな戦い方を模索することになったり〜。
うおーー！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。京波を使用した品を飲食店で出す。
肉巻きピーマン。
肉と野菜をまとめて食べちゃいたい人に向けて。
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育成しやすそう。生育力や耐性よきかな。環境にタフ。ストレスの中でも安定して成長。秀品になりやすいかのう。農家応援意識した開発品種かねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！