2024/04/01/Monday
＊知識&語彙2024年3月分更新しました。カテゴリー検索やページめくりなどでどうぞ！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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変化に敏感になるには？
意識→集中、メモっとく。
観察→周りをチェック、自分の心身の声を聞く。
なすがまま→リラックス、混沌。
というわけで本日は、味わってチェック？、「晩緑99(おくみどり99)」をご紹介。
・晩緑99 特徴
[晩生品種ブロッコリー]
濃厚緑カラーブロッコリー。
生育旺盛タイプかと！
花蕾の盛り上がりがよく、食べがいありそうっ。
原産地は、日本。
愛知に会社を置く、株式会社野崎採種場で開発されたのかのう。
旬は、春。
通販で種子買えそう。
晩生種！
・晩緑99 食べ方
[ボリューム感じられやすい！？]
炒めたり、茹でたり、蒸したり〜。
卵、ウインナー、ニンニク、マヨネーズ、チーズなどと絡めたり、シチューやスープに利用したり！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初の方から食べ進めてもよいだろう。
血糖値の急激な高まりを抑え、ダイエット補助、糖尿病予防に！
・晩緑99 栄養 効果 効能
[免疫強くしていきましょう]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかなっと。
ヘルシー系でかつタンパク質多め野菜と思われる！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、B群、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、デトックスのセレン、食物繊維、骨育成のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、血圧コントロールのカリウムなど含有すると考えられます。
あとは、βカロテン、ビタミンCあたり！
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を守ります。
免疫機能向上！
感染症を防ぎやすくしていくー。
なお、脂溶性成分なので、油を使った調理、肉等脂質含みやすい食べ物と一緒に食べると吸収されやすくなるかと。
ビタミンCは、こっちも免疫力アップに役立つでしょう！
風邪予防へ。
結論〜野菜食して免疫強く、晩生のブロッコリー〜
ビタミンC、鉄分、βカロテンなどの栄養によって、ビューティフルエイジング、冷え緩和、抗酸化作用によし。
3月後半や4月収穫、晩緑99！
こんな人にオススメ
・免疫機能強くしたい人
・ダイエット中の方
・若々しくありたい者
など
早まきはご注意！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポルノグラフィティ。
因島、横浜のライブ。ロマンスポルノ！
さらに、因島での島ごとぽるの展！
いかがわしく思われるかもしれませんが、、笑
健全！ある意味健全ということではなく、ちゃんと健全でしょう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で晩緑99を用いた料理を提供する。
茹でブロッコリーをパスタに。
春をパスタで感じていきたい人に向けて。
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早まきはノットオススメとされる。大きくなり過ぎるなどして形に悪影響が起きかねない様子。成長力高いかと。持ち味の活かし方が大切。長所を有効に。ガイドにそっていく。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！