2024/07/28/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ぐでーっとしながらも頑張るなら？
集中→瞑想、一つだけやる。
思考→イメージトレーニング、掘り下げる。
誘惑→だらだらネットサーフィンしない、なんとなくSNSみない。
というわけで本日は、だっらーとしてても何かできるかね？、「ダップリン」について書きますー。
・ダップリン 特徴
[日持ち力よい大ブルーベリー]
大粒のブルーベリー。
サザンハイブッシュタイプ。
酸っぱさや甘味の調和よく、食味とてもよき！
原産地は、アメリカかね。
ノースカロライナ州で誕生したのかのう。
旬は、夏頃。
ネットにて苗が買える様子。
日持ちしやすい！
・ダップリン 食べ方
[ブドウ的香りも〜]
スイーツ系として、マフィン、チーズケーキ、ブルーベリーパイなどに！
そして、生食でムシャり、ヨーグルト等にトッピング、スムージーの材料とかもー。
食べるタイミングは、空腹の際。
フルーツの消化の素早さを活用するのに、他の食べ物が胃に無い方がよいかと。
腹減り時の栄養補給を加速！
・ダップリン 栄養 効果 効能
[血管の守り]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかな〜と。
お菓子の代用とすることで、普段よりカロリー控えめおやつになるだろう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨守護のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、抗酸化力あるビタミンE、C、代謝アゲのビタミンB群、便秘対策の食物繊維など含むと考える！
あとは、カリウム、アントシアニンあたりッ。
カリウムは、ミネラルです。
塩分デトックスを促進して血圧ケア。
血圧の健康を守ることで、血管のためにもなるでしょう！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管を強くしたり、保護に役立つかと！
結論〜健康づくりとして血管守ろう、大粒で日持ち性能よろしいブルーベリー〜
カリウム、アントシアニン、モリブデンといった栄養によって、むくみ対策、抗酸化作用、貧血防止などにグッド。
豊産性も備わる、ダップリン！
こんな人にオススメ
・血管守護る意識を持つ人
・ビューティフルエイジング志向の方
・粒大きめなブルーベリーが欲しい者
など
豊富な果汁！
thank you！！
。。。
・山本雑記
パリオリンピックもスタートしている！
メタルバンドが登場したりと色々あり。
フランスのオリンピックを日本でテレビで見るとなると、結構深夜パターンぽいのう。
8月11日までやる様子。
約20日ほど！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ダップリンを用いた料理を喫茶店で提供。
レアチーズケーキ。
妖艶スイーツ嗜みたい人に向けて。
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育成しやすい品種。樹勢パワフルの模様。果実の実りやすさ、継続力とかよさそう。安定してブルーベリー堪能できるかね。スタミナよし。付き合い長く。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！