2025/11/21/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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だらだらしないためには？
目標→具体的に、難しくし過ぎない。
メリハリ→集中と休憩、短時間の反省。
意識→感謝、大切さ。
というわけで本日は、食べるのか食べないのか？、「冬の恵(ふゆのめぐみ)」について書きます！
・冬の恵 特徴
[中晩生品種のハクサイ]
白菜の一種。
中晩生タイプ。
ボリューミーに仕上がり食べ応えありそう！
原産地は、日本。
愛知県名古屋市に会社を構える、株式会社野崎採種場で開発されたのかのう。
旬は、冬ごろ。
通販にて種買えそう。
外葉ビッグロング！
・冬の恵 食べ方
[野菜たっぷり]
炒め物や蒸し料理、スープとかとか。
そして漬物、シチュー、しゃぶしゃぶ、あんかけ、ロール白菜やらやらにも！
食べるタイミングは、食事の前半に。
スタートから食べてよいだろう。
食べる順番気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防、メタボ予防！
・冬の恵 栄養 効果 効能
[免疫向上]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
とてもヘルシーそうッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるビタミンK、銅、マグネシウム、カルシウム、血圧コントロールのカリウム、代謝上げるビタミンB群、モリブデン、抗酸化作用のビタミンE、貧血防ぐ鉄分など含有すると考えられる！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、不溶性がメインかと。
腸の蠕動を促しデトックスへ。
腸内ケアで免疫力引き上げよう！
ビタミンCは、粘膜の健康を守護。
免疫機能サポート！
風邪ひきにくくっ。
結論〜免疫力UPで体調管理、中晩生系ハクサイ〜
ビタミンC、食物繊維、カルシウムといった成分で、ビューティフルエイジング、便秘防止、骨づくりなどによし。
べと病等に強い、冬の恵！
こんな人にオススメ！？
・免疫力UPを意識したい人
・ボリュームある白菜欲しい方
・漬物好きな者
など
低温時の肥大力高い！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
日々が過ぎていく？
だらだらしたくないなら、短時間の反省をしよう。
それは成長に繋げやすくなるから。
作業しててもただ時間が過ぎていくのを防ぐには、振り返ることが大切。
修正点を見つけ次への改善を練る。
だからこそだらだらしたくないなら、作業を少し止めて短時間の反省をしてみましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。冬の恵を使用した品を居酒屋で出す。
キムチ鍋。
野菜などをたっぷり刺激的にいただきたい人に向けて。
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ボリュームいい。肥大性よき。生育パワフル。タフに成長。ストレス耐性。バネにしていく適応性かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和