2026/06/14/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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早起きするには？
メンタル→テンション高まる、緊張感持つ。
頼る→人に起こしてもらう、目覚まし時計。
スピード→早めに寝とく、すぐ布団から出る。
というわけで本日は、シャキッと目覚める？、「しゃきしゃきタマナー」をご紹介！
・しゃきしゃきタマナー 特徴
[沖縄にマッチしたキャベツ]
キャベツの一種。
販売地域限定タイプの様子。
大きくてそして味グッドとのこと！
原産地は、日本。
沖縄地方との相性よしッ。
旬は、冬や春？
ネットで種注文いけそう。
育てやすい！
・しゃきしゃきタマナー 食べ方
[しゃっしゃきっと感]
茹でや蒸し、煮る、炒める、生食も！
そしてチーズ焼き、とんぺい焼き、お好み焼きといったスタイルもー。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートに食べてもよさそう。
食べる順番意識して血糖値コントロールし、メタボ予防、糖尿病予防を！
・しゃきしゃきタマナー 栄養 効果 効能
[胃を守ろうよい]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
ヘルシーそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスの食物繊維、カリウム、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、抗酸化作用のビタミンC、貧血防ぐ鉄分、代謝アゲのモリブデン、ビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸。
胃の粘膜を丈夫にしてくれるそう。
胃を守護！
ビタミンUは、こちらも胃の粘膜のサポートによい。
胃をフォロー！
なお別名キャベジン。
結論〜胃守護して体調整える、沖縄県向けキャベツ〜
L-グルタミン、キャベジン、モリブデンといった成分にて、筋トレサポート、胃もたれ予防、貧血ケアなどによきかな。
肥大しやすし、しゃきしゃきタマナー！
こんな人にオススメ！？
・胃守護したい人
・沖縄にいる方
・大サイズキャベツ欲しい者
など
春や秋に種まきやら！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
早朝？
早起きしたいなら目覚めやすくしよう。
それは予定より起きやすくなる。
睡眠が中断するようにできると寝てられない。
水多く飲んでトイレいきやすくしたり、気分を上げておき覚醒しやすくする。
だから早起きしたいなら、精神や膀胱などコントロールして目覚めやすくしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でしゃきしゃきタマナーを用いた品を提供。
肉巻き。
味や食感バリエーションを楽しみたい人に向けて。
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栽培しやすいようだ。種まきする期間長いみたい。タフに育つかね。病気耐性よし。力をしっかり発揮か。沖縄特化。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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