2026/06/15/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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肌寒さ対策は？
準備→天気予報チェック、筋肉増やしておく。
装備→軽く羽織れる服、長袖長ズボン。
応急→運動、深呼吸。
というわけで本日は、寒めだと食べにくい？、「イエローロングネック」について書きます！
・イエローロングネック 特徴
[まるで蜂蜜なイチジク]
いちじくの一種です。
黄色いカラーリング。
ハチミツのような甘々を楽しめる様子！
原産地は、アメリカ。
カリフォルニアの方で開発された模様。
旬は、夏秋。甘味重視は秋かなっ。
ネットで苗買えまする。
サイズは夏果かね！
・イエローロングネック 食べ方
[糖度つよつよ]
生でパクパク！
それにヨーグルトやサラダなどにトッピングや干しイチジク、タルトケーキとかにするもよさそう。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化速度を活かしたいなら、胃の中空いてる時がよいかと。
腹減りでのスピード栄養獲得！
・イエローロングネック 栄養 効果 効能
[抗酸化力アゲアゲ]
ノーマルいちじくから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約12.5gほどかなっと。
甘味強いため、よりカロリーがありそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨強くするビタミンK、銅、カルシウム、マグネシウム、代謝UPのビタミンB群、デトックスのカリウム、食物繊維、貧血防止の鉄分、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンE、Cあたり！
ビタミンEは、抗酸化力がある！
日常のストレスや紫外線、添加物など様々な要因から活性酸素が増えるのでそれを対処。
老化ケアに。
ビタミンCは、こちらも抗酸化パワー備わる！
活性酸素除去を助けてビューティフルエイジングだ。
結論〜若々しさのためにも抗酸化力UP、蜂蜜的甘さのイチジク〜
ビタミンC、B群、Eといった成分にて、感染症対策、エネルギッシュ、エイジングケアなどによきかな。
最高糖度30！？、イエローロングネック！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化力UPを意識したい人
・甘〜いイチジク食べたい方
・いつもとイチジクの色を変えたい者
など
平均糖度は23度とのこと！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
気温落差？
肌寒さ対策したいならば動こう。
それはあったかくなるから。
運動することで熱を産み出し寒さに抗える。
筋肉を使うことでエネルギーを高めてポカポカした状態へ。
だからこそ肌寒さ対策したいならば、歩きや走り、筋トレやストレッチなど動いてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でイエローロングネックを用いた品を提供。
レアチーズケーキに。
フルーティーさ合わせたスイーツを嗜みたい人に向けて。
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秋のが甘そう。凝縮。サイズ助ける水分が減ることでかね。密度高まる。味わいが得られやすくなるかと。スイートスポット。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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