2025/09/20/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気になっちゃうのは？
精神→不安、ストレス。
感覚→依存している、確認できてない。
重要性→優先度高い、限定的。
というわけで本日は、黄信号な気持ち？、「イエローボート」について書きます。
・イエローボート 特徴
[イエローズッキーニ]
ズッキーニの一種です。
円筒で鮮やかな黄色デザイン。
油や肉ととてもマッチして美味しくいただける様子！
原産地は、日本。
群馬県に会社を置く、カネコ種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、夏秋かな。
オンラインショッピングで種買えるでしょう。
ウイルスに耐病性存在！
・イエローボート 食べ方
[バリエーションよく活用可能]
煮たり炒めたり、蒸したり、茹でたり、揚げたり〜。
カレーライス、野菜フライ、パスタ料理、スープ、肉野菜炒め、シチュー、グラタンとかとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方に食べてもよかろうよい。
食べる順序気にして血糖値コントロール！それにて糖尿病やメタボ予防を！
・イエローボート 栄養 効果 効能
[取り除きたい疲労]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかな〜と。
カロリー低しでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、デトックスの食物繊維、カリウム、代謝高めるビタミンB群、活性酸素除去のビタミンC、骨守護るビタミンKなど含まれると考える！
あとは、ビタミンE、モリブデンあたりッ。
ビタミンEは、血行促進作用あり。
老廃物のデトックスがされやすくなるかと〜。
疲労グッバイ！
モリブデンは、ミネラル。
糖質や脂質代謝に関わり、エネルギーづくりに役立つだろう！
結論〜疲労除去を助けてエネルギーよし、黄色よきズッキーニ〜
ビタミンE、カリウム、モリブデンなどの栄養素から、ビューティフルエイジング、利尿作用、エネルギッシュにナイス。
草勢旺盛品種、イエローボート！
こんな人にオススメ！？
・疲労除去を意識している人
・食卓の彩りをUPさせたい方
・栽培しやすいズッキーニ欲しい者
など
15から20センチほどで収穫へ！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
何度も何度も思い返しちゃう？
気にしたくないなら不安を書き出そう。
なぜならストレスが減るから。
自分の頭の中の不安をより知ることで気持ちが楽に。
ノートなどに書いて頭の中の整理をし、何を気にしているのか明確にすると対策も立てやすくなるでしょう。
だから気にしたくないなら、数分でもいいから寝る前にノートへ不安を書き出してみましょう！
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ブリッジ、背筋腹筋、ダッシュ
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晴一さん誕生日おめでとうございます！！
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。イエローボートを使った料理を飲食店で出す。
温野菜サラダ。
カラフルに野菜楽しみたい人に向けて。
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抜群に育てやすいかね。ウイルスにタフ。ダメージ対策に。傷みにくいでしょう。安定感。育ちが完成しやすいかと。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和