2025/12/12/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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熱くなりすぎないようにするには？
目標→冷静に、達成しやすいものに。
整える→深呼吸、目を瞑る。
精神→自分で制御できることに集中、自分で制御できないことは気にしないこと。
というわけで本日は、熱く熱する？、「エンコウガニ」をご紹介。
・エンコウガニ 特徴
[食用としないやらなカニ]
蟹の一種。
食用としない説。
しかしほどよき甘味ある筋肉を楽しめそう！
原産地は、日本など。
函館や東アフリカ沿岸等の海やらに。
旬は、謎。
ネット購入難しそうです。
水揚げはされやすい様子だが…！
・エンコウガニ 食べ方
[カニの風味〜]
茹でたりスープ系にっ。
それを和え物としたり、雑炊にしたり〜！
食べるタイミングは、食事の中盤。
魚や肉などのおかず系は野菜の後かね。
食べる順序意識して血糖値コントロールし、メタボ予防や糖尿病予防を！
・エンコウガニ 栄養 効果 効能
[貧血ケア]
他のかにから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約10g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
タンパク質メインかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、活性酸素ケアのビタミンE、代謝アップのビタミンB群、骨守る銅、カルシウム、マグネシウム、血圧コントロールのカリウムなど含有すると考える！
あとは、鉄分、ビタミンB12あたりっ。
鉄分は、ミネラルの一種。
鉄分不足は貧血の原因で特に多い様子。
貧血防ぎ！
ビタミンB12は、B群の一種。
赤血球づくりをサポート。
貧血対策っ！
結論〜貧血予防を補助して元気ケア、食べる機会は少ないカニ〜
などの栄養素によって、
殻とても硬し、エンコウガニ！
こんな人にオススメ！？
・貧血予防をしている人
・ダイエット中の方
・ある意味ゲットしにくいカニ気になる者
など
すべすべ赤系！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
寒くも熱く自家発電？
熱くなりすぎたくないならば達成しやすい目標にしよう。
それは達成により怒りを抑えられるから。
中々達成できないとイライラに繋がりやすい。
特に自分でコントロールできないものは目標にするのは大変だ。
だからこそ熱くなりすぎたくないならば、簡単過ぎずもやりがいのある達成しやすい目標にしてみましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。エンコウガニを使った料理を飲食店で提供。
かにチャーハン。
かに飯喰らっていきたい人に向けて。
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レアではない様子。水揚げは多そう。出回りがまずなさげ。メインターゲットじゃない。優先順位。ゲットする余裕はないのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和