2025/12/05/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
布団からはみ出にくくするには？
剥がさないように→外部の温度設定、布団内のあったかさ調整。
装備→着込み過ぎない、湯たんぽ調整。
布団→サイズ大きく、包み込むようにする。
というわけで本日は、熱々で仕上げない？、「ペポー」について書きます〜。
・ペポー 特徴
[多収ジャガイモ]
じゃがいもの一種です。
収量性高いかと。
味わいは微妙かもしれない…！
原産地は、ドイツ。
Deutsches ReichとJubelという品種との掛け合わせ育成から。
旬は、秋？
ネットで買うのも厳しいでしょう。
日本へは大正時代(1912〜1926年)後半に輸入された様子！
・ペポー 食べ方
[味付けがポイント？]
味がノットグッドとされるので、味付けしやすそうな煮物や揚げ物あたりがよいのかな。
なお、でんぷん用としての利用は高評価みたい！
食べるタイミングは、食事の後半。
後々に食べるが無難でしょうか。
食べ順意識し血糖値コントロールして、糖尿病やメタボリックシンドローム予防を！
・ペポー 栄養 効果 効能
[促せ便通]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、脂質は約8.5gほどかなっと。
主食なタイプかと。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促進のビタミンB群、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、筋肉つりにくくするカリウム、マグネシウムなど含有されると考えられる！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりッ。
ビタミンCは、便をやわらかくするそう。
お通じサポート！
食物繊維は、水溶性も不溶性も多いかと。
それにより便通を助ける！
便秘予防へと。
結論〜便通促すことで体内掃除へ、多収性のジャガイモ〜
モリブデン、ビタミンC、食物繊維などの栄養で、代謝上げ、ビューティフルエイジング、デトックスによきかな。
中晩生品種、ペポー！
こんな人にオススメ！？
・便通促したい人
・あんまりな味を求める方
・入手困難な食材気になる者
など
天塩薯と呼ばれたり！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
寒さでの目覚め？
布団からはみ出たくないなら、着込み過ぎないようにしよう。
なぜなら暑くなりやすいから。
暑いと無意識布団から出ようとする。
暑く布団を自ら剥がしてしまったりするし、着込むことで厚みが増し寝返りで大きく布団が動きやすくなるかと。
だから布団からはみ出たくないなら、上着を減らしたり、それで寒いなら布団乾燥機であっためてみたりして、着込み過ぎないようにしましょう！
、
スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ペポーを用いた品を居酒屋で提供する。
あんかけ焼きそば。
ドロリとズルリといただきたい人に向けて。
、
品質はあんまりの様子。ドイツ評価で。ドイツでは豚のエサとして活用。量の多さがよいのかな。日本では食料不足だったのかね。それぞれの環境での価値観の違いか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和